Utilizați acest calculator pentru a verifica indicele de masă corporală (IMC) și pentru a afla dacă sunteți o greutate sănătoasă. Sau îl puteți folosi pentru a verifica IMC-ul copilului.
Înțelegerea rezultatului IMC
subponderali
Să fii subponderal ar putea fi un semn că nu mănânci suficient sau s-ar putea să fii bolnav. Dacă sunteți subponderale, un medic de familie vă poate ajuta.
Aflați mai multe la adulți subponderali
Greutate sănătoasă
Continua cu munca buna! Pentru sfaturi despre menținerea unei greutăți sănătoase, consultați secțiunile de alimentație și dietă și fitness .
Supraponderal
Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate dacă sunteți supraponderal este printr-o combinație de dietă și exerciții fizice .
Calculatorul IMC vă va oferi o cantitate de calorii personale care vă va ajuta să obțineți o greutate sănătoasă în siguranță.
obez
Cea mai bună metodă de a slăbi dacă ești obez este printr-o combinație de dietă și exerciții fizice și, în unele cazuri, medicamente. Consultați un medic pentru ajutor și sfaturi.
Negre, asiatice și alte grupuri etnice minoritare
Grupurile etnice negre, asiatice și alte minorități au un risc mai mare de a dezvolta unele afecțiuni pe termen lung (cronice), cum ar fi diabetul de tip 2 .
Acești adulți cu IMC de:
- 23 sau mai multe sunt cu risc crescut
- 27,5 sau mai multe sunt cu risc ridicat
De ce contează și mărimea taliei
Măsurarea taliei este o modalitate bună de a verifica dacă nu transportați prea multe grăsimi în jurul stomacului, ceea ce vă poate ridica riscul de boli de inimă, diabet de tip 2 și accident vascular cerebral.
Puteți avea un IMC sănătos și aveți încă exces de grăsime de burtă, ceea ce înseamnă că sunteți încă în pericol de a dezvolta aceste afecțiuni.
Pentru a-ți măsura talia:
- Găsiți partea inferioară a coastelor și partea superioară a șoldurilor.
- Înfășurați o bandă măsurată în jurul taliei la jumătatea distanței dintre aceste puncte.
- Respirați natural înainte de a lua măsurarea.
Indiferent de înălțimea sau IMC, ar trebui să încercați să slăbești dacă talia este:
- 94 cm (37 inci) sau mai mult pentru bărbați
- 80 cm (31,5 inci) sau mai mult pentru femei
Aveți un risc foarte mare și ar trebui să contactați un medic GP dacă talia este:
- 102 cm (40 inci) sau mai mult pentru bărbați
- 88 cm (34inci) sau mai mult pentru femei
IMC pentru copii
Pentru copii și tineri cu vârste cuprinse între 2 și 18 ani, calculatorul IMC ia în considerare vârsta și sexul, precum și înălțimea și greutatea.
Se consideră că copiii supraponderali au un risc crescut de o varietate de afecțiuni de sănătate și, de asemenea, sunt mai susceptibili să fie supraponderali la adulți.
Calculatorul IMC funcționează dacă un copil sau un tânăr este:
- subponderal - pe al doilea centil sau mai jos
- greutate sănătoasă - între a 2-a și a 91-a centile
- supraponderale - 91 centil sau mai mare
- foarte supraponderal - 98 centil sau mai mare
IMC-ul unui copil este exprimat ca un "centil" pentru a arăta cum se compara IMC-ul lor cu copiii care au participat la sondaje naționale.
De exemplu, o fată din 75 de ani este mai grea decât 75 din alte 100 de fete de vârsta ei.
Măsurarea mărimii taliei nu este recomandată de rutină copiilor, deoarece nu ține cont de înălțimea lor.
Consultați un medic de familie dacă vă preocupă greutatea copilului. Este posibil să vă poată referi la programul dvs. local de viață sănătos pentru copii, tineri și familii.
Aflați mai multe la copiii subponderali cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani și copiii foarte supraponderali .
Obțineți sfaturi despre cum să vă încurajați copilul să fie mai activ și să mănânce bine
Limitările IMC
IMC vă poate spune dacă suportați prea multă greutate, dar nu vă poate spune dacă transportați prea multă grăsime.
IMC nu poate spune diferența dintre excesul de grăsime, mușchi sau os.
IMC pentru adulți nu ia în considerare vârsta, sexul sau masa musculară.
Asta înseamnă:
- adulții și sportivii foarte musculoși pot fi clasificați „supraponderali” sau „obezi”, chiar dacă grăsimea lor corporală este scăzută
- adulții care pierd mușchii odată cu înaintarea în vârstă pot intra în „greutatea sănătoasă”, chiar dacă pot transporta exces de grăsime
Sarcina va afecta, de asemenea, rezultatul IMC al unei femei. IMC-ul dvs. va crește pe măsură ce crește greutatea. Ar trebui să vă folosiți greutatea înainte de sarcină atunci când vă calculați IMC.
În afară de aceste limitări, IMC este un mod relativ simplu și convenabil de a evalua greutatea cuiva.
Tulburari de alimentatie
Dacă aveți o tulburare de alimentație , rezultatele calculatorului IMC nu se aplică. Vă rugăm să primiți sfaturi suplimentare de la un medic.
Pasii urmatori
Puteți utiliza rezultatul IMC ca punct de plecare pentru discuții ulterioare cu un medic despre greutatea și starea generală de sănătate.
Aflați cum medicul dumneavoastră medical vă poate ajuta să pierdeți în greutate și consultați site-ul Change4Life pentru sfaturi practice pentru a rămâne sănătos în familie.
Un IMC peste nivelul de greutate sănătos sau prea multă grăsime din jurul taliei vă poate crește riscul de probleme grave de sănătate, cum ar fi:
- boala de inima
- diabet de tip 2
- accident vascular cerebral
- anumite tipuri de cancer
