Ingram Publishing / Thinkstock
Cei mai mulți dintre noi salutăm vremea caldă, dar când este prea cald prea mult timp, există riscuri pentru sănătate. Dacă un val de căldură lovește în această vară, asigurați-vă că vremea caldă nu vă dăunează sau nimănui cunoscut.
De ce este o undă de căldură o problemă?
Principalele riscuri pe care le prezintă o undă de căldură sunt:
- neavând suficientă apă (deshidratare)
- supraîncălzire, ceea ce poate înrăutăți simptomele pentru persoanele care au deja probleme cu inima sau cu respirația
- epuizarea căldurii și lovitura de căldură
Cine are cel mai mare risc?
Un val de căldură poate afecta pe oricine, dar cei mai vulnerabili sunt:
- persoanele în vârstă, în special cele peste 75 de ani
- bebeluși și copii mici
- persoane cu o afecțiune gravă pe termen lung, în special cu probleme de inimă sau respirație
- persoane cu probleme de mobilitate – de exemplu, persoane cu boala Parkinson sau care au suferit un accident vascular cerebral
- persoane cu probleme grave de sănătate mintală
- persoanele pe anumite medicamente, inclusiv cele care afectează transpirația și controlul temperaturii
- persoane care utilizează greșit alcoolul sau drogurile
- oameni care sunt activi fizic – de exemplu, muncitori sau cei care fac sport
Alertă de nivel 1: fii pregătit
Oficiul Meteorologic are un sistem de avertizare care emite alerte dacă este probabil un val de căldură.
Nivelul 1 este alerta minimă și este în vigoare de la 1 iunie până la 15 septembrie, care este perioada în care este probabil să fie ridicate alertele cu unde de căldură.
Deși nu trebuie să faceți nimic în timpul unei alerte de nivel 1, este recomandabil să fiți conștienți de ce să faceți dacă nivelul de alertă este ridicat.
Știind să păstrezi răcoarea în perioade lungi de vreme caldă poate ajuta la salvarea vieții.
Public Health England (PHE) are sfaturi despre cum să stai în siguranță în timpul unui val de căldură (PDF, 417kb) .
Alertă de nivel 2: este prevăzută unda de căldură
Met Office ridică o alertă dacă există șanse mari ca o temperatură medie de 30C pe zi și 15C peste noapte să apară în următoarele 2 – 3 zile.
Aceste temperaturi pot avea un efect semnificativ asupra sănătății oamenilor dacă durează cel puțin 2 zile și noaptea între ele.
Deși nu trebuie să întreprindeți nicio acțiune imediată, urmați acești pași în pregătire:
- rămâneți la curent cu prognoza meteo la radio, TV sau social media sau Met Office
- dacă intenționați să călătoriți, verificați prognoza la destinație
- învață cum să te menții răcoros acasă cu lista de verificare a căldurii (PDF, 193kb)
Alertă de nivel 3: când se produce o undă de căldură
Această alertă este declanșată atunci când Met Office confirmă că vor fi temperaturi ale undelor de căldură în cel puțin o regiune.
Urmați instrucțiunile pentru o alertă de nivel 2.
Următoarele sfaturi se aplică tuturor atunci când vine vorba de menținerea rece și confortabilă și reducerea riscurilor pentru sănătate.
Sfaturi pentru a face față pe vreme caldă
- mențineți ferestrele care sunt expuse la soare închise în timpul zilei și deschideți ferestrele noaptea când temperatura a scăzut
- evitați căldura: rămâneți în afara soarelui între orele 11:00 și 15:00
- purtați haine ușoare, din bumbac, potrivite
- menține camerele la rece folosind nuanțe sau material reflectorizant în afara ferestrelor. Dacă acest lucru nu este posibil, folosiți perdele de culoare deschisă și păstrați-le închise (jaluzele metalice și perdele întunecate pot face camera mai caldă)
- dacă este posibil, mutați-vă într-o cameră mai rece, mai ales pentru somn
- au băi reci sau dușuri și stropiți-vă cu apă rece
- bea multe lichide și evita excesul de alcool. Apa, laptele cu conținut scăzut de grăsimi și ceaiul și cafeaua sunt opțiuni bune
- dacă trebuie să ieșiți la căldură, mergeți la umbră, aplicați protecție solară și purtați pălărie și eșarfă ușoară
- consultați prietenii, rudele și vecinii care pot fi mai puțin capabili să aibă grijă de ei înșiși
Dacă aveți îngrijorări cu privire la o casă inconfortabilă, care afectează sănătatea dvs. sau a altcuiva, consultați un medic.
De asemenea, puteți obține ajutor de la biroul de sănătate de mediu de la autoritatea locală. Aceștia pot inspecta o locuință pentru riscuri pentru sănătate, inclusiv căldură în exces.
Alertă de nivel 4: val de căldură severă
Aceasta este cea mai mare alertă cu unde de căldură din Marea Britanie. Este ridicat atunci când un val de căldură este sever, prelungit sau ambele și este o situație de urgență.
La nivelul 4, riscurile de sănătate provenite de la o undă de căldură pot afecta persoanele sănătoase și sănătoase și nu doar cele din grupurile cu risc ridicat.
Aceste grupuri includ vârstnicii, cei foarte tineri și persoanele cu afecțiuni medicale pe termen lung.
Urmați informațiile date mai sus pentru o alertă de nivel 3. Verificați dacă cineva din jurul vostru care se află într-un grup cu risc ridicat face față căldurii.
Epuizarea căldurii și lovitura de căldură
Aflați despre semnele epuizării și loviturii de căldură și când puteți primi ajutor
