Jupiterimages / Thinkstock
Periați-vă dinții cu pasta de dinți fluor de două ori pe zi timp de aproximativ 2 minute pentru a vă ajuta să vă mențineți dinții și gura sănătoși.
Placa este un film de bacterii care îți acoperă dinții dacă nu le speli corect. Contribuie la boala gingiilor și la cariile dinților .
Periajul dinților oprește construirea plăcii. Încercați să vă asigurați că vă spălați fiecare suprafață a tuturor dinților.
Consultați Brush DJ din biblioteca noastră de aplicații digitale. Aplicația redă 2 minute de muzică, astfel încât să vă spălați pe dinți pentru timpul potrivit.
Când trebuie să mă spăl pe dinți?
Periați-vă pe dinți aproximativ 2 minute ultimul lucru noaptea înainte de a vă culca și cu o altă ocazie în fiecare zi.
Medicul dentist sau igienistul vă poate oferi mai multe sfaturi pe baza propriei sănătăți și a nevoilor dumneavoastră dentare.
Ar trebui să folosesc o periuță de dinți electrică sau manuală?
Nu contează dacă folosiți o periuță de dinți electrică sau manuală.
Ambele sunt la fel de bune, atât timp cât vă spălați toate suprafețele dinților și utilizați pasta de dinți fluor.
Însă unii oameni consideră că este mai ușor să-și curețe bine dinții cu o periuță electrică de dinți.
Ce ar trebui să caut într-o periuță de dinți?
Pentru majoritatea adulților, o periuță de dinți cu un cap mic și un aranjament compact, în unghi, de peri lungi și scurte cu capăt rotund. Periile medii sau moi sunt cele mai bune pentru majoritatea oamenilor.
Dacă utilizați o perie electrică, una cu cap oscilant sau rotativ poate funcționa mai bine decât o periuță de dinți manuală.
Dar să vă asigurați că vă curățați complet dinții cel puțin de două ori pe zi este mai important decât tipul de perie pe care îl utilizați. Dacă aveți îndoieli, adresați-vă dentistului.
Ce tip de pastă de dinți ar trebui să folosesc?
Este important să folosiți o pastă de dinți cu concentrația potrivită de fluor.
Verificați ambalajul pentru a afla cât de mult conține fluor.
- Adulții trebuie să folosească o pastă de dinți care să conțină cel puțin 1.350 de părți pe milion (ppm) fluorură.
- Copiii nu trebuie să folosească pasta de dinți pentru copii speciali. Copiii de toate vârstele pot folosi pasta de dinți de familie, atât timp cât conține fluorură de la 1.350 la 1.500 ppm. Copiii cu vârsta peste 6 ani și care nu au cariță dentară pot folosi o pastă de dinți pentru copii cu o putere mai mică, dar asigurați-vă că conține fluorură de cel puțin 1.000 ppm.
- Copiii sub vârsta de 3 ani ar trebui să folosească doar un frotiu de pastă de dinți. Copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani trebuie să utilizeze o pastă de dinți pentru dimensiuni de mazăre. Asigurați-vă că copiii nu ling și nu mănâncă pasta de dinți din tub.
Medicul dentist vă poate sfătui pe dumneavoastră sau pe copilul dvs. să utilizați o pastă de dinți cu o concentrație mai mare de fluor, dacă aveți nevoie.
Cum se spală pe dinți
Asigurați-vă că vă spălați toate suprafețele dinților, care ar trebui să dureze aproximativ 2 minute.
Nu uitați să vă periați suprafața interioară, suprafețele exterioare și suprafețele de mestecat ale dinților.
Cum puteți ajuta copiii să se spele pe dinți
Copiii trebuie să fie ajutați sau supravegheți pentru a-și spăla dinții până la vârsta de cel puțin 7 ani.
Obțineți mai multe sfaturi despre spălarea dinților copiilor
Nu clătiți cu apă imediat după spălarea dinților
După periaj, scuipă orice exces de pastă de dinți.
Nu clătiți gura imediat după periere, deoarece va spăla fluorura concentrată din pasta de dinți rămasă.
Acest lucru îl diluează și reduce efectele sale preventive.
Ar trebui să folosesc apă de gură?
Folosirea unei ape de gură care conține fluor poate ajuta la prevenirea cariilor dentare, dar nu folosiți apa de gură (chiar și fluorură) imediat după spălarea dinților sau vă va spăla fluorura concentrată din pasta de dinți rămasă pe dinți.
Alegeți un alt moment pentru a folosi apa de gură, cum ar fi după prânz.
Nu mâncați și nu beți timp de 30 de minute după utilizarea unei ape de gură cu fluor.
Cum se folosește ața dentară
Apa nu este doar pentru dislocarea mâncării prinsă între dinți.
Arsul regulat poate reduce, de asemenea , boala gingiilor și respirația urâtă prin eliminarea plăcii care se formează de-a lungul liniei gingivale.
Cel mai bine este să arate înainte de a vă spăla pe dinți.
- Luați între 30 și 45 cm (30 până la 45 cm) de ață sau bandă dentară și apucați-l, astfel încât să aveți câțiva centimetri de fir de fir între mâini.
- Glisați firul sau banda dentară între dinți și în zona dintre dinți și gingii, în măsura în care va merge.
- Aruncați cu 8 până la 10 lovituri, în sus și în jos între fiecare dinte, pentru a disloca mâncarea și placa.
Citiți despre motivul pentru care este important să arunci .
Cum se utilizează perii interdentare
Puteți utiliza perii interdentare sau perii cu o singură tufă în loc de ață, mai ales dacă există goluri între dinți.
Peria trebuie să se potrivească perfect între dinți.
Nu folosiți niciodată scobitori pentru a îndepărta alimentele prinse din dinți, deoarece vă puteți deteriora gingiile, ceea ce ar putea duce la o infecție.
Dentistul sau igienistul vă poate sfătui cu privire la cea mai bună modalitate de a utiliza curățarea interdentară pentru dinți.
Citiți mai multe despre periile interdentare .
Întrebări comune
Citiți răspunsurile la întrebări comune despre stomatologia NHS .
