Se presupune că urmărim cât de mult bem, dar câți dintre noi știm cu adevărat ce este o unitate de alcool?
Cu atât de multe băuturi și dimensiuni de sticlă, de la fotografii până la picturi – ca să nu mai vorbim de sticle – este ușor să vă confundați despre câte unități sunt în băutura dvs.
Utilizați acest ghid rapid pentru a afla cât de multe unități sunt în vopsea preferată de bere sau pahar de vin .
Ideea de numărare a unităților de alcool a fost introdusă pentru prima dată în Marea Britanie în 1987 pentru a ajuta oamenii să urmărească băutura.
Unitățile reprezintă un mod simplu de a exprima cantitatea de alcool pur într-o băutură.
O unitate este egală cu 10 ml sau 8g alcool pur, ceea ce reprezintă aproximativ cantitatea de alcool pe care adultul mediu o poate procesa într-o oră.
Aceasta înseamnă că, în teorie, ar trebui să rămână, în teorie, puțin sau deloc alcool în sângele unui adult, deși acest lucru va varia de la o persoană la alta.
Numărul de unități dintr-o băutură se bazează pe mărimea băuturii, precum și pe puterea alcoolică a acesteia.
De exemplu, o halbă de rezerve puternice conține 3 unități de alcool, în timp ce același volum de lager cu rezistență scăzută are puțin peste 2 unități.
Cunoașterea unităților dvs. vă va ajuta să rămâneți în controlul consumului de băut.
Pentru a menține riscurile de sănătate de la alcool la un nivel scăzut dacă bei mai multe săptămâni:
- bărbaților și femeilor li se recomandă să nu bea mai mult de 14 unități pe săptămână în mod regulat
- răspândiți-vă băutura peste 3 sau mai multe zile dacă beți în mod regulat până la 14 unități pe săptămână
- dacă doriți să reduceți, încercați să aveți mai multe zile fără băutură în fiecare săptămână
Paisprezece unități este echivalent cu 6 picturi de bere cu tărie medie sau 10 pahare mici de vin cu rezistență scăzută.
Unități de calcul
Utilizarea unităților este un mod mai simplu de a reprezenta conținutul de alcool al unei băuturi – exprimat de obicei prin măsurarea standard a alcoolului în volum (ABV).
ABV este o măsură a cantității de alcool pur ca procent din volumul total de lichid într-o băutură.
Puteți găsi ABV pe etichetele conservelor și sticlelor, uneori scrise ca „vol” sau „volum de alcool”, sau puteți întreba personalul barului despre băuturi particulare.
De exemplu, vinul care spune „12% ABV” sau „volumul de alcool 12%” înseamnă că 12% din volumul băuturii este alcool pur.
Puteți afla câte unități există în orice băutură, înmulțind volumul total al unei băuturi (în ml) cu ABV (măsurat ca procent) și împărțind rezultatul cu 1.000.
- rezistență (ABV) x volum (ml) ÷ 1.000 = unități
De exemplu, pentru a calcula numărul de unități dintr-o pictură (568 ml) de lager puternic (ABV 5,2%):
- 5,2 (%) x 568 (ml) ÷ 1.000 = 2,95 unități
Pentru o metodă mai rapidă, utilizați calculatorul unității Alcohol Change UK .
Băuturi și unități
O sticlă de 750 ml de vin roșu, alb sau rosé (ABV 13,5%) conține 10 unități.
Consultați ghidul de mai jos pentru a afla câte unități sunt în vârful tău preferat.
* Gin, rom, vodka, whisky, tequila, sambuca. Măsurile unice spirtoase mari (35 ml) sunt 1,4 unități.
