Sforaitul este foarte frecvent și nu este cauzat de obicei de ceva grav. Există lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta dacă este o problemă.
Cauzele sforăitului
Sforăitul este cauzat de lucruri precum limba, gura, gâtul sau căile respiratorii din nas care vibrează în timp ce respirați.
Se întâmplă pentru că aceste părți ale corpului tău se relaxează și se îngustează când dormi.
Este mai probabil să sforăi dacă:
- sunt supraponderali
- fum
- bea prea mult alcool
- dormi pe spate
Uneori este cauzată de o afecțiune precum apneea de somn , care este atunci când căile respiratorii dvs. sunt blocate temporar în timp ce dormiți.
Cum puteți ajuta să scutiți sforăitul
Modificările simple ale stilului de viață pot ajuta la oprirea sau reducerea sforăitului.
Do
-
încercați să slăbești dacă ești supraponderal
-
dormiți pe partea dvs. – încercați să atingeți o minge de tenis în partea din spate a hainelor de dormit sau cumpărați o pernă specială sau o pană de pat pentru a vă ajuta să vă mențineți de partea dvs.
-
ia în considerare să ceri partenerului tău să folosească dopuri de urechi dacă sforăitul tău le afectează somnul
nu face
-
nu fuma
-
nu bea prea mult alcool
-
nu luați somnifere – acestea pot provoca uneori sforăitul
Sfaturi non-urgente: consultați un medic de familie dacă:
- schimbările stilului de viață nu ajută
- sforăitul are un impact mare asupra vieții partenerului sau
- te simți somnolent în timpul zilei sau faci zgomote sau sufocare în timp ce dormi – este posibil să ai apnee în somn , ceea ce poate fi grav dacă nu este tratat
Ce se întâmplă la întâlnirea ta
GP-ul se va uita în interiorul gurii și nasului pentru a verifica dacă există probleme care ar putea cauza sforăitul.
Te poate ajuta să aduci pe cineva cu tine la întâlnirea ta, care să poată descrie cum este sforăitul tău, cum ar fi un partener.
Medicul de familie poate să vă adreseze unui specialist pentru tratament sau teste suplimentare dacă nu sunt siguri care este cauza.
Tratamentul pentru sforăit depinde de cauză
Vorbeste cu un medic despre cel mai bun tratament pentru tine.
Chirurgie pentru sforăit
Chirurgia este uneori folosită pentru a trata sforăitul dacă alte tratamente nu ajută.
Dar nu este disponibil pe scară largă pe NHS, nu funcționează întotdeauna și sforăitul poate reveni după aceea.
