O dietă foarte scăzută în calorii este un plan de dietă supravegheat clinic, care implică consumul a aproximativ 800 de calorii pe zi sau mai puțin. Ele sunt uneori considerate pentru persoanele obeze și sever obeze, care gestionează diabetul , urmează să aibă o intervenție chirurgicală sau să se pregătească pentru tratamentul fertilității.
Dieta presupune, de obicei, înlocuirea alimentelor obișnuite cu shake-uri cu conținut scăzut de calorii, supe, bare sau lapte care conține lapte.
Dietele cu calorii foarte scăzute sunt destinate adulților care sunt obezi și sever obezi, definiți ca având un IMC peste 30 și 40 de ani și trebuie să slăbească rapid. Nu sunt prima opțiune pentru a gestiona obezitatea și nu ar trebui să fie utilizate în mod obișnuit.
Dietele foarte scăzute în calorii trebuie urmate doar sub supraveghere medicală timp de maximum 12 săptămâni. Nu urmați o dietă foarte scăzută în calorii, cu excepția cazului în care un medic GP v-a sugerat.
Dietele foarte scăzute în calorii sunt greu de urmat
Dietele foarte scăzute în calorii sunt mai puțin susceptibile să fie complete din punct de vedere nutrițional, deoarece oferă mult mai puține calorii decât este necesar pentru a menține o greutate sănătoasă. Caloriile zilnice recomandate sunt 2.500 pentru bărbați și 2.000 pentru femei.
Nu este o dietă ușoară de urmat. Efectele secundare pot include:
- senzație de foame
- simțindu-te scăzut de energie
- o gură uscată
- constipație sau diaree
- dureri de cap
- ameţeală
- crampe
- subtierea parului
În timp ce dietele cu calorii foarte scăzute pot duce la pierderea în greutate pe termen scurt, este probabil ca greutatea să revină după încheierea dietei.
Dietele foarte scăzute în calorii nu reprezintă o strategie de gestionare a greutății pe termen lung și trebuie utilizate doar ca parte a unui plan mai larg.
Dietele foarte scăzute în calorii nu sunt potrivite pentru majoritatea oamenilor
Consultați un medic de familie dacă credeți că poate beneficia de o dietă foarte scăzută în calorii.
Dietele foarte scăzute în calorii nu sunt potrivite dacă sunteți:
- sub 18
- gravidă
- alăptarea
- au avut o tulburare alimentară
Citiți despre consumul unei diete echilibrate
Dacă un medic de familie consideră că o dietă foarte scăzută în calorii ar putea beneficia de dvs., trebuie să vă asigurați:
- dieta este completă din punct de vedere nutrițional
- dieta este urmată maxim 12 săptămâni (continuu sau intermitent)
- vi se oferă sprijin continuu după dietă
Dietele foarte scăzute în calorii sunt cea mai restrictivă formă de dietă, reducând sever aportul caloric, de aceea supravegherea medicală este importantă.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
