Pentru a afla dacă sunteți o greutate sănătoasă pentru înălțimea dvs., calculați-vă indicele de masă corporală (IMC).
Puteți verifica cu ușurință IMC utilizând acest calculator IMC . Un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat sănătos.
Calculatorul IMC poate fi, de asemenea, utilizat pentru a verifica dacă copilul dvs. are o greutate sănătoasă.
Dacă dumneavoastră sau copilul dvs. aveți supraponderale
Creșterea în greutate apare atunci când mănânci și bei în mod regulat mai multe calorii decât arzi prin funcții corporale normale și activitate fizică. Citiți despre cauzele ascunse ale creșterii în greutate .
Pentru a pierde în greutate, ar trebui să încercați să reduceți cât de mult mâncați și beți și să fiți mai activ .
Aflați mai multe despre calorii și greutatea dumneavoastră .
Pasii urmatori
Luati masuri acum si incepeti sa slabiti .
Poti:
- începeți planul de pierdere în greutate NHS
- înscrieți-vă pentru asistența prin e-mail pentru pierderea în greutate
- începe să alergi cu Couch la 5K
- încercați planul nostru de fitness de 12 săptămâni
- se potrivesc cu Forța și Flexul
- încercați sfaturile noastre pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate
- învață cum să obții o alimentație sănătoasă, echilibrată
- citiți despre mersul pe jos pentru sănătate
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți subponderale
Să fii subponderent nu este prea bun pentru sănătatea ta. Dacă vă preocupă dvs. sau altcineva, citiți paginile noastre pe:
