Deoarece vederea noastră se schimbă pe măsură ce îmbătrânim, aproape toți vom avea nevoie să purtăm ochelari sau lentile de contact până la împlinirea a 65 de ani.
Dacă aveți teste oculare obișnuite, purtați lentilele potrivite și aveți grijă de ochii dvs., există șanse mai mari să vă rămâne clar.
Faceți teste oculare regulate
Un test de ochi nu este tocmai bun pentru a verifica dacă ochelarii dvs. sunt la zi. Este, de asemenea, un control vital asupra sănătății ochilor.
Un test de ochi poate ridica boli de ochi, cum ar fi glaucomul și cataracta, precum și probleme generale de sănătate, inclusiv diabetul și hipertensiunea arterială .
Vestea bună este că, dacă aveți 60 de ani sau peste, puteți face un test gratuit pentru ochi NHS (vedere) de câte ori aveți nevoie.
Aceasta este în mod normal la fiecare 2 ani, dar poate fi mai des în anumite circumstanțe.
Optometristul tău te va putea sfătui cu privire la cât de des trebuie să fii văzut.
Dacă nu puteți părăsi casa din cauza bolilor sau a dizabilității, puteți face un test de ochi NHS acasă.
Contactați-vă opticianul obișnuit pentru a afla dacă vă pot vizita acasă.
În caz contrar, NHS England va avea o listă de opticieni din zona dvs. care efectuează vizite la domiciliu.
Contactați NHS England la 0300 311 22 33 sau adresa de e-mail england.contactus@nhs.net .
Purtați lentilele potrivite
Un test de ochi va stabili dacă aveți nevoie de o rețetă diferită pentru ochelari sau lentile de contact.
Este important să purtați lentile cu prescripție corectă. Acest lucru vă va îmbunătăți calitatea vieții și va reduce riscul de accidente, cum ar fi căderi.
Este posibil să aveți dreptul să vă ajutați cu costurile ochelarilor NHS sau lentilelor de contact, așa că întrebați opticianul dumneavoastră despre acest lucru.
Citiți mai multe despre testele de ochi NHS gratuite sau despre bonurile optice .
Cum să vă mențineți ochii sănătoși
Pe lângă faptul că ai teste oculare periodice și poartă ochelari potriviți, există mai multe lucruri care să îți mențină ochii cât mai sănătos.
Mănâncă bine
Mâncarea unei diete sănătoase, echilibrate este importantă pentru ochii tăi.
Consumul de legume și fructe va beneficia de sănătatea dvs. generală și vă poate ajuta să vă protejați împotriva unor afecțiuni, cum ar fi cataracta și degenerarea maculară legată de vârstă.
Citiți sfaturi despre cum să aveți o dietă sănătoasă, echilibrată .
Poarta ochelari de soare
Lumina puternică a soarelui vă poate deteriora ochii și vă poate crește riscul de cataractă. Purtați ochelari de soare sau lentile de contact cu un filtru UV încorporat pentru a vă proteja ochii de razele dăunătoare.
Citiți mai multe despre protejarea ochilor (și pielii) de soare .
Renunță la fumat
Fumatul îți poate crește șansele de a dezvolta condiții, cum ar fi cataracta și AMD.
Află cum NHS te poate ajuta să încetezi fumatul
Rămâneți o greutate sănătoasă
Să fii supraponderal crește riscul de diabet, ceea ce poate duce la pierderea vederii.
Verificați dacă sunteți o greutate sănătoasă
Folosiți o iluminare bună
Pentru a vedea bine, ochii tăi au nevoie de 3 ori mai multă lumină când ai 60 de ani ca ei când aveai 20 de ani.
Măriți lumina zilei în casa dvs. păstrând geamurile curate și perdelele trase înapoi.
Asigurați-vă că aveți o iluminare electrică bună, în special în partea de sus și de jos a scărilor, astfel încât să puteți vedea pașii clar.
Pentru citire sau lucrări apropiate, utilizați o lumină directă dintr-o lampă de masă flexibilă, poziționată astfel încât lumina să nu fie reflectată de pagină și să producă strălucire.
Exercițiu
Circulația bună și aportul de oxigen sunt importante pentru sănătatea ochilor. Ambele sunt stimulate de exerciții fizice regulate.
Citiți mai multe despre cât de mult ar trebui să faceți exerciții fizice .
Somn ușor
În timp ce dormi, ochii sunt lubrifiați continuu și iritanți, cum ar fi praful sau fumul, care s-ar fi putut acumula în timpul zilei.
Probleme oculare pe măsură ce îmbătrânești
Pe măsură ce îmbătrânești, devii mai probabil să ai anumite probleme de ochi.
Dificultate de citire
Mușchii ochilor încep să slăbească de la vârsta de 45 de ani. Este un proces natural de îmbătrânire a ochiului care ni se întâmplă tuturor.
Până la împlinirea vârstei de 60 de ani, probabil că veți avea nevoie de ochelari de citit separat sau de un plus la lentilele prescrise (bifocale sau varifocale).
flotoare
Plutitoarele , care sunt pete minuscule sau pete care plutesc prin viziunea ta, sunt în mod inofensiv.
Dacă persistă, consultați un optician, deoarece poate fi un semn al unei stări de sănătate care stă la baza lor.
gherdapuri
Ușor detectat într-un test de ochi, această întunecare treptată a lentilei ochiului este extrem de frecventă în cei peste 60 de ani. O operație simplă poate restabili vederea.
Glaucom
Glaucomul este legat de o creștere a presiunii în ochi care duce la deteriorarea nervului optic, care conectează ochiul la creier.
Lăsat netratat, glaucomul duce la vederea tunelului și, în final, la orbire.
Dar dacă sunt detectate suficient de devreme, aceste complicații pot fi evitate, de obicei, cu picături.
Degenerescenta maculara
Degenerarea maculară este o boală a retinei cauzată de îmbătrânire. Retina este țesutul nervos căptușește spatele ochiului.
Există 2 tipuri de degenerare maculară. Primul tip, numit degenerare maculară uscată, se agravează foarte lent.
Celălalt tip se agravează foarte repede. Acest lucru trebuie privit ca o urgență într-o unitate de ochi a spitalului pentru un tratament prompt.
