Nu. Când sunteți gravidă nu trebuie să luați suplimente care conțin vitamina A , cunoscută și sub numele de retinol. Aceasta include:
- suplimente de ulei de ficat de pește, cum ar fi uleiul de ficat de cod
- suplimente multivitaminice cu doze mari
- orice suplimente care conțin vitamina A (retinol)
De asemenea, ar trebui să evitați consumul de ficat și produse hepatice, cum ar fi pateul de ficat sau mezelurile hepatice, deoarece acestea pot conține multă vitamina A. Prea multă vitamina A vă poate dăuna copilului nenăscut.
Mănâncă pește atunci când ești gravidă
Oamenii iau de obicei suplimente cu ulei de pește, deoarece conțin acizi grași omega-3. Acești acizi grași pot ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă .
Este mai bine să mănânci pește decât să iei suplimente cu ulei de pește. Peștele este o sursă excelentă de nutrienți care sunt bune pentru sănătatea ta și pentru dezvoltarea copilului tău nenăscut.
Există anumite tipuri de pește pe care ar trebui să le limitați sau să le evitați. Pentru mai multe informații, consultați consumul de pește în timpul sarcinii .
