Există puține cercetări cu privire la utilizarea saunelor, jacuzzis, cadă cu hidromasaj și camere de aburi în timpul sarcinii.
Dar este recomandabil să le evitați din cauza riscurilor de supraîncălzire, deshidratare și leșin .
Este probabil să te simți mai cald decât normal în timpul sarcinii.
Acest lucru este cauzat de modificări hormonale și creșterea aportului de sânge la nivelul pielii.
Aceste modificări hormonale pot face și femeile însărcinate să se simtă leșine.
supraîncălzirea
Când folosești o saună, jacuzzi, cadă cu hidromasaj sau baie de aburi, corpul tău nu este capabil să piardă căldura eficient prin transpirație. Aceasta înseamnă că temperatura de bază a corpului tău crește.
Este posibil ca o creștere semnificativă a temperaturii de bază să fie dăunătoare în sarcină, în special în primele 12 săptămâni.
Senzația de leșin
Dacă vă supraîncălziți, mai mult sânge curge aproape de piele pentru a ajuta la răcirea corpului prin transpirație.
Aceasta înseamnă că există mai puțin flux de sânge către organele interne, cum ar fi creierul.
Dacă nu crești suficient sânge și oxigen în creierul tău, te poate face să te simți leșinat.
Când sunteți însărcinată, schimbările hormonale din corpul dvs. vă pot face să vă simțiți mai leșin mai des.
Poate doriți să evitați situațiile în care v-ați putea încălzi prea tare, cum ar fi așezat într-un jacuzzi sau baie de aburi.
Temperatura apei
Dacă faceți exerciții în apă, cum ar fi la o clasă antenatală, temperatura apei nu trebuie să depășească 32C.
Dacă utilizați o piscină de hidroterapie, temperatura nu trebuie să depășească 35C.
Unele căzi fierbinți pot fi la fel de fierbinți ca 40C, așa că este mai bine să le evitați.
Aflați mai multe despre exercitarea în timpul sarcinii
Obțineți mai multe răspunsuri la întrebări despre sarcină
