Tulburare bipolară – Trăind cu

Rămâi activ și mănâncă bine

Mâncarea bine și menținerea în formă pot ajuta la reducerea simptomelor tulburării bipolare, în special a simptomelor depresive.

Este posibil să vă ofere și ceva pe care să vă concentrați și să oferiți o rutină, care este importantă pentru multe persoane.

O dietă sănătoasă, combinată cu exercițiile fizice, poate ajuta, de asemenea, la limitarea creșterii în greutate, care este un efect secundar comun al tratamentelor medicale pentru tulburările bipolare.

Unele tratamente cresc, de asemenea, riscul de a dezvolta diabet, sau agravează boala la persoanele care îl au deja.

Mentinerea unei greutati sanatoase si exercitiile fizice sunt o modalitate importanta de limitare a acestui risc.

Folosiți programe de autogestionare

Programele de autogestionare urmăresc să vă ajute să participați activ la recuperarea dvs., astfel încât să nu fiți controlat de boala voastră.

Vorbeste despre asta

Unele persoane cu tulburare bipolară le este ușor să vorbească cu familia și prietenii despre starea și efectele ei.

Alte persoane consideră că este mai ușor să apeleze la organizații de caritate și grupuri de sprijin.

Multe organizații conduc grupuri de auto-ajutor care vă pot pune în legătură cu alte persoane cu afecțiunea respectivă.

Acest lucru vă permite să împărtășiți idei utile și vă ajută să vă dați seama că nu sunteți singur în a simți așa cum faceți.

Aceste organizații oferă, de asemenea, suport online în forumuri și bloguri.

Unele organizații de caritate, grupuri de asistență și asociații utile includ:

Servicii care vă pot ajuta

Este posibil să fiți implicat cu multe servicii diferite în timpul tratamentului pentru tulburarea bipolară.

Unele sunt accesate prin trimitere de la medicul de familie, altele prin autoritatea locală.

Echipele comunitare de sănătate mintală (CMHT)

Acestea oferă partea principală a serviciilor locale de sănătate mintală de specialitate.

Aceștia oferă evaluare, tratament și îngrijiri sociale.

Echipele de intervenție timpurie

Acestea oferă identificarea și tratamentul precoce dacă aveți primele simptome ale psihozei.

Este posibil ca medicul dumneavoastră de familie să vă poată referi direct la o echipă de intervenție timpurie.

Servicii de criză

Serviciile de criză vă permit să fiți tratat acasă, în loc de spital, pentru un episod brusc.

Este vorba despre echipe de sănătate mintală specializate care se ocupă de crize care apar în afara programului normal de serviciu.

Spital de zi acut

Acestea sunt o alternativă la îngrijirea internată într-un spital. Puteți vizita în fiecare zi sau de câte ori aveți nevoie.

Echipele de divulgare asertivă

Acestea oferă tratament intensiv și reabilitare în comunitate, oferind ajutor rapid într-o criză.

Personalul vă vizitează de multe ori acasă și face legătura cu alte servicii, cum ar fi medicul dumneavoastră de familie sau serviciile sociale.

Ele pot ajuta, de asemenea, cu probleme practice, cum ar fi să ajute la găsirea de locuințe și de lucru, sau să vă faceți cumpărăturile și gătitul.

Evitați drogurile și alcoolul

Unele persoane cu tulburare bipolară folosesc alcool sau droguri ilegale pentru a încerca să le ușureze stresul.

Ambele au efecte fizice și sociale nocive bine cunoscute și nu sunt un substitut pentru tratament și o bună asistență medicală.

Unii oameni cu tulburare bipolară constată că pot înceta abuzul de alcool și droguri odată ce utilizează un tratament eficient.

Alții pot avea probleme separate, dar legate de consumul necorespunzător de alcool și droguri, care poate fi necesar să fie tratate separat.

Evitarea alcoolului și a drogurilor ilegale este o parte importantă a recuperării de la episoade de simptome maniacale sau depresive și vă poate ajuta să obțineți stabilitate.

Bani și beneficii

Să trăiești cu sau să ai grijă de cineva cu tulburare bipolară

Persoanele care trăiesc cu sau au grijă de cineva cu tulburare bipolară pot avea un moment dificil.

În timpul episoadelor de boală, personalitățile persoanelor cu tulburări bipolare se pot schimba și pot deveni abuzive sau chiar violente.

Uneori, angajații sociali și poliția pot fi implicați. Relațiile și viața de familie riscă să simtă încordarea.

Dacă sunteți cea mai apropiată rudă a unei persoane cu tulburare bipolară, aveți anumite drepturi care pot fi utilizate pentru a proteja interesele persoanei.

Acestea includ solicitarea ca autoritatea serviciilor sociale locale să solicite unui profesionist de sănătate mintală autorizat să analizeze dacă persoana cu tulburare bipolară trebuie să fie reținută în spital, cunoscută și sub denumirea de secțiune.

S-ar putea să vă simțiți în pierdere dacă aveți grijă de cineva cu tulburare bipolară. Găsirea unui grup de asistență și discuția cu alte persoane într-o situație similară ar putea ajuta.

Dacă întâmpinați dificultăți în relații sau căsătorie, puteți contacta consilieri de relații de specialitate, care pot discuta lucrurile cu dvs. și cu partenerul.

Vrei să afli mai multe?

Se confruntă cu sentimente de sinucidere

A avea gânduri suicidare este un simptom depresiv comun al tulburării bipolare. Fără tratament, aceste gânduri pot deveni mai puternice.

Unele cercetări au arătat că riscul de sinucidere pentru persoanele cu tulburări bipolare este de 15 până la 20 de ori mai mare decât populația generală.

Studiile au arătat, de asemenea, că jumătate din toate persoanele cu tulburare bipolară încearcă să se sinucidă cel puțin o dată.

Autoagresiune

Comunități recomandate

Comunitățile online te ajută să vorbești cu oamenii, să împărtășești experiențele tale și să înveți de la alții.

Forumul de asistență SANE permite oamenilor să își împărtășească sentimentele și să ofere sprijin reciproc oricui cu probleme de sănătate mintală, precum și prietenii și familia.