Sindromul picioarelor neliniștite ușoare care nu este legat de o stare de sănătate de bază poate fi gestionat doar cu câteva modificări ale stilului de viață.
Dacă simptomele sunt mai severe, poate fi nevoie de medicamente.
Sindromul picioarelor neliniștite cauzat de o afecțiune de sănătate de bază poate fi deseori vindecat prin tratarea acestei afecțiuni.
De exemplu, anemia cu deficit de fier poate fi tratată prin administrarea de suplimente de fier.
Dacă este asociată cu sarcina, de obicei dispare de la sine în termen de 4 săptămâni de la naștere.
Modificarea stilului de viață
O serie de modificări ale stilului de viață pot fi suficiente pentru a ușura simptomele sindromului picioarelor neliniștite .
Acestea includ:
- evitarea stimulentelor seara (cum ar fi cofeina, tutunul și alcoolul )
- a nu fuma (citiți mai multe despre renunțarea la fumat )
- exerciții fizice zilnice obișnuite (dar evitați să vă exercitați aproape de culcare)
- obiceiuri bune de somn (de exemplu, a merge la culcare și a te ridica în același timp în fiecare zi, a nu dormi în timpul zilei, a lua timp pentru a te relaxa înainte de a merge la culcare și a evita cofeina aproape de culcare)
- evitarea medicamentelor care declanșează simptomele sau le înrăutățesc (dacă credeți că medicamentele vă provoacă simptomele, continuați să o luați și faceți o programare pentru a vă vedea medicul de familie)
În timpul unui episod de sindrom al picioarelor neliniștite, următoarele măsuri pot ajuta la ameliorarea simptomelor:
- masându-ți picioarele
- făcând o baie fierbinte seara
- aplicarea unei comprese calde sau reci pe mușchii picioarelor
- făcând activități care vă distrag mintea, cum ar fi cititul sau privirea la televizor
- exerciții de relaxare , cum ar fi yoga sau tai-chi
- mersul și întinderea
Medicament
Agoniști de dopamină
Agoniștii dopaminei pot fi recomandați dacă întâmpinați simptome frecvente ale sindromului picioarelor neliniștite.
Acționează prin creșterea nivelului de dopamină, care sunt adesea scăzute.
Agoniștii dopaminei care pot fi recomandați includ:
- ropinirol
- pramipexol
- plasture de rotigotină pentru piele
Aceste medicamente te pot face ocazional să te simți somnoros, așa că ar trebui să fii prudent atunci când conduci sau folosești unelte sau utilaje după ce le-ai luat.
Alte reacții adverse posibile pot include greață, amețeli și dureri de cap .
Dacă aveți greață în timp ce luați un agonist cu dopamină, vi se poate administra un medicament care să vă ajute în acest sens (medicament antiemitic).
Tulburarea de control al impulsului (ICD) este un efect secundar mai puțin frecvent asociat uneori cu agoniști de dopamină.
Persoanele cu ICD nu sunt în măsură să reziste nevoia de a face ceva dăunător pentru ei înșiși sau pentru alții.
De exemplu, aceasta ar putea fi o dependență de alcool , droguri , jocuri de noroc , cumpărături sau sex (hipersexualitate).
Dar îndemnurile asociate cu ICD vor încetini odată ce tratamentul cu agonistul dopaminic va fi oprit.
Analgezicele
Un calmant ușor pe bază de opiacee, cum ar fi codeina, poate fi prescris pentru a calma durerea asociată cu sindromul picioarelor neliniștite.
Gabapentina și pregabalina sunt, de asemenea, uneori prescrise pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor dureroase ale sindromului picioarelor neliniștite.
Efectele secundare ale acestor medicamente includ amețeli, oboseală și dureri de cap.
Ajutor de somn
Dacă sindromul picioarelor neliniștite îți perturbă somnul, poate fi recomandat un curs de medicamente pe termen scurt care să te ajute să dormi.
Aceste tipuri de medicamente sunt cunoscute sub denumirea de hipnotice și includ temazepam și loprazolam.
Hipnoticele sunt de obicei recomandate numai pentru utilizare pe termen scurt (de obicei nu mai mult de o săptămână).
S-ar putea să vă descoperiți că sunteți încă somnoros sau „războiți” dimineața după ce ați luat medicamentele.
Boli cardiovasculare
Cercetări recente au descoperit că persoanele cu sindromul picioarelor neliniștite pot avea mai multe șanse să dezvolte boli cardiovasculare , cum ar fi boli coronariene sau accident vascular cerebral , comparativ cu persoanele care nu au sindromul.
Se consideră că acest risc este cel mai mare la persoanele cu simptome frecvente sau severe ale sindromului picioarelor neliniștite .
Motivul exact al riscului crescut este neclar, dar se poate ca mișcările rapide ale picioarelor să fie asociate cu o creștere a frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale.
Problemele cu somnul au fost, de asemenea, legate de bolile cardiovasculare.
Pentru a reduce acest risc, ar trebui să faceți exerciții fizice în mod regulat , să mențineți o greutate sănătoasă , să renunțați la fumat dacă fumați și să mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată .
Citiți mai multe despre prevenirea bolilor cardiovasculare .
