Sindromul de oboseală cronică (CFS / ME) – Tratament

Tratamentele pentru CFS / ME urmăresc să vă ajute să vă ameliorați simptomele.

Tratamentul dvs. va fi adaptat la simptomele dumneavoastră. Diagnosticul precoce, administrarea de medicamente pentru controlul anumitor simptome și modificarea stilului de viață pot ajuta toate.

CFS / ME poate dura mult timp, dar majoritatea simptomelor oamenilor se vor îmbunătăți cu timpul.

Unii oameni își fac o recuperare completă și pot reveni la activitățile anterioare. Alții continuă să aibă simptome sau perioade în care simptomele lor se agravează.

Institutul Național de Excelență în Sănătate și Îngrijire (NICE) spune că trebuie să vi se ofere un plan de tratament adaptat simptomelor dumneavoastră.

Medicul dumneavoastră ar trebui să discute toate opțiunile cu dvs. și să vă explice beneficiile și riscurile oricărui tratament.

Ei ar trebui să lucreze cu dvs. pentru a dezvolta un plan de tratament care vi se potrivește și să țină seama de circumstanțele și preferințele dvs.

Este posibil să aveți nevoie de sfaturi despre modificarea stilului de viață, tratamente de specialitate sau o combinație a ambelor.

Dacă simptomele dvs. sunt severe, medicul dumneavoastră trebuie să solicite sfatul unui specialist.

Planul dvs. de tratament trebuie revizuit periodic.

Dacă aveți CFS / ME ușoare sau moderate, trebuie să vi se ofere terapie cognitiv comportamentală (CBT) .

CBT este un tratament vorbitor care vă poate ajuta să gestionați CFS / ME schimbând modul în care gândiți și vă comportați.

Te poate ajuta:

• acceptă-ți diagnosticul
• simți mai mult controlul simptomelor tale
• contesta sentimentele care îți pot împiedica ameliorarea simptomelor
• obțineți o mai bună înțelegere a modului în care comportamentul dvs. poate afecta starea

Terapeutul dumneavoastră CBT va avea, în mod ideal, experiență în tratarea CFS / ME, iar tratamentul va fi oferit de la unu la unu.

Utilizarea CBT nu înseamnă că CFS / ME este considerată a fi o afecțiune psihologică. Este folosit pentru a trata o varietate de afecțiuni pe termen lung.

Terapie cu exerciții gradate (GET)

Terapia cu exerciții gradate (GET) este un program de exerciții structurate care își propune să crească treptat cât timp poți desfășura o activitate fizică.

De obicei implică exerciții fizice care îți cresc ritmul cardiac, cum ar fi înotul sau mersul pe jos . Programul dvs. de exerciții va fi adaptat capacităților dvs. fizice.

GET-ul trebuie efectuat doar cu ajutorul unui specialist instruit, cu experiență în tratarea CFS / ME și, dacă este posibil, ar trebui oferit de la unul la unu.

După ce ați aflat ce puteți face deja confortabil, durata de exercitare și intensitatea vor fi crescute treptat.

Ca parte a programului dvs. de exerciții, dumneavoastră și terapeutul vă veți stabili obiective, cum ar fi mersul la magazine sau să faceți ceva grădinărit. Poate dura săptămâni, luni sau chiar ani pentru a atinge aceste obiective, dar este important să nu încercați să faceți prea mult prea curând.

Managementul activității

Managementul activității presupune stabilirea obiectivelor individuale și creșterea treptată a nivelului de activitate.

Vi se poate solicita să păstrați un jurnal al activității curente și al perioadelor de odihnă pentru a vă stabili valoarea de bază. Activitățile pot fi apoi crescute treptat într-un mod pe care îl găsești gestionabil.

Medicament

Nu există medicamente specifice pentru tratarea CFS / ME, dar medicamentele pot fi utilizate pentru ameliorarea unora dintre simptome.

Calmante contra-counter pot ajuta la calmarea durerilor de cap , precum și dureri musculare și articulare. Medic de familie-ul tău poate prescrie analgezice mai puternice, deși ar trebui utilizate numai pe termen scurt.

Puteți face referire la o clinică de gestionare a durerii dacă aveți dureri pe termen lung.

Antidepresivele pot fi utile pentru persoanele cu CFS / ME care suferă sau au probleme cu somnul. Amitriptilina este un antidepresiv triciclic cu doze mici, care poate fi prescris pentru a ajuta la calmarea durerilor musculare.

NICE dispune de mai multe informații și sfaturi despre îngrijirea de specialitate CFS / ME .

Este important să mănânci regulat și să ai o alimentație sănătoasă, echilibrată . Ar trebui să vi se ofere sfaturi practice despre cum să obțineți acest lucru dacă, de exemplu, simptomele dvs. CFS / ME vă îngreunează cumpărarea sau pregătirea mâncării.

Dacă vă simțiți rău (greață), puteți ajuta alimentele cu amidon, mâncați puțin și des și băuturile cu băuturi încet. Dacă acest lucru nu funcționează, medicamentele pot fi prescrise.

Dietele care exclud anumite tipuri de alimente nu sunt recomandate persoanelor cu CFS / ME. Nu există dovezi suficiente pentru a recomanda suplimente, cum ar fi vitamina B12 , vitamina C , magneziu sau co-enzimă Q10.

Somn, odihnă și relaxare

Este posibil să aveți probleme de somn care înrăutățesc simptomele CFS / ME. De exemplu, puteți:

• au probleme cu somnul
• au somn nereflexiv sau neliniștit
• au nevoie de o cantitate excesivă de somn
• dormi în timpul zilei și fii treaz noaptea

Ar trebui să vi se ofere sfaturi despre cum să stabiliți un regim de somn normal. A dormi prea mult nu îmbunătățește de obicei simptomele CFS / ME, iar dormitul în timpul zilei te poate opri să dormi noaptea.

Ar trebui să vă schimbați gradul de somn treptat, iar medicul dumneavoastră ar trebui să verifice modul în care merge în mod regulat. Dacă somnul dvs. nu se îmbunătățește după ce ați făcut modificări, este posibil să aveți o problemă de somn care să fie rezolvată.

Este probabil să aveți nevoie să vă odihniți în timpul zilei, iar medicul dumneavoastră ar trebui să vă sfătuiască despre cea mai bună modalitate de a face acest lucru. De exemplu, ei pot sugera limitarea fiecărei perioade de repaus la 30 de minute și să vă învețe tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație .

Dacă aveți CFS / ME sever și trebuie să vă petreceți o mare parte din timp în pat, poate provoca probleme, inclusiv boli de presiune și cheaguri de sânge. Aceste probleme și modul de evitare a acestora ar trebui să fie explicate dvs. și îngrijitorilor dumneavoastră.

Alte modificări ale stilului de viață pentru a gestiona CFS / ME

Alte modalități de gestionare a CFS / ME includ:

• echipament – unii oameni ar putea avea nevoie de un ecuson albastru pentru parcare, scaun cu rotile, scara de scara sau alte adaptări pentru casa lor
• modificări la locul de muncă sau la studiu – când sunteți pregătit și suficient de bine pentru a reveni la serviciu sau la studii, medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată sfătui cu privire la schimbările care vă pot ușura revenirea

Nu există dovezi limitate sau deloc recomandate:

• stimulare – aceasta este o tehnică pe care multe persoane cu CFS / ME le consideră utile pentru gestionarea simptomelor lor; scopul general este de a echilibra odihna și activitatea pentru a evita agravarea oboselii și a altor simptome, dar nu au fost suficiente cercetări pentru a confirma dacă îmbunătățește CFS / ME sau are riscuri
• odihnindu-vă complet – nu există nicio dovadă care vă ajută
• medicament complementar – nu există suficiente dovezi că este util pentru CFS / ME

Nu ar trebui să faceți un exercițiu viguros nesupravegheat, cum ar fi să mergeți la sală sau la o alergare, deoarece acest lucru vă poate agrava simptomele.

NICE are mai multe informații despre gestionarea CFS / ME

NICE are mai multe informații și sfaturi despre gestionarea întârzierilor și a recidivelor .