Simțirea bolnavă (greață) este frecventă și, de obicei, dispare de la sine. Există câteva lucruri pe care le poți încerca care te pot ajuta.
Lucruri care vă pot ajuta să nu vă mai simțiți rău
Recomandat
- obține mult aer proaspăt
- distrageți-vă – de exemplu, ascultați muzică sau urmăriți un film
- ia înghițitură de o băutură rece – unii oameni găsesc cel mai bine băuturi fainoase
- bea ceai de ghimbir sau mentă
- mâncați alimente care conțin ghimbir – cum ar fi biscuiții cu ghimbir
- mâncați mese mai mici, mai frecvente
De evitat
- nu mâncați și nu gătiți mâncare cu miros puternic
- nu mâncați mâncare caldă, prăjită sau grasă
- nu mâncați prea repede
- nu bea o băutură mare cu mese
- nu te culci curând după mâncare
- nu purta haine strânse în jurul taliei sau burtei
Important
Dacă sunteți bolnav (vărsături), puteți deveni deshidratat. Vedeți ce să faceți dacă vomitați .
Sfaturi non-urgente: consultați un medic de familie dacă:
- nu te simți mai bine în câteva zile
- adesea te simți rău (continuă să revină)
Medicul dumneavoastră poate căuta cauza și poate sugera tratamente.
Aceștia pot prescrie medicamente anti-boală, dacă este nevoie.
Sunați la 111 pentru sfaturi dacă nu puteți vedea un medic primar.
Acțiune imediată necesară: Sunați la 112 dacă vă simțiți brusc bolnav și aveți:
- durere toracică care se simte strânsă sau grea
- durere care se răspândește la brațe, spate, gât sau maxilar
- scurtarea respirației
Acesta ar putea fi un atac de cord .
Cauze frecvente de a te simți bolnav
Multe lucruri te pot face să te simți rău.
Orice alte simptome aveți poate să vă dea o idee despre cauză. Dar nu vă autodiagnosticați – vedeți un medic de familie dacă sunteți îngrijorat.
Alte motive pentru a vă simți rău includ:
- sarcina ( boala de dimineata )
- rau de miscare
- anxietate
- alcool
- medicamente
- chirurgie recentă
Nu vă faceți griji dacă nu sunteți sigur care este cauza. Încercați lucrurile care vă pot împiedica să vă simțiți rău și vedeți un medic de familie dacă nu vă simțiți mai bine în câteva zile.
