Sciatică

Sciatica este atunci când nervul sciatic, care curge de la șolduri până la picioare, este iritat. De obicei, se îmbunătățește în 4 până la 6 săptămâni, dar poate dura mai mult.

Verificați dacă aveți sciatica

Dacă aveți sciatica, dumneavoastră:

  • partea de jos
  • spatele picioarelor
  • picioarele și picioarele

poate simți:

Simptomele dvs. pot fi mai grave atunci când vă deplasați, strănut sau tuse.

De asemenea, este posibil să aveți dureri de spate, dar acest lucru nu este de obicei la fel de rău ca durerea din fundul, picioarele sau picioarele.

Informație:

Probabil nu aveți sciatica dacă aveți doar dureri de spate .

Cum poți ușura singur durerea

Sciatica devine de obicei mai bună în 4 până la 6 săptămâni, dar uneori poate dura mai mult.

Pentru a vă ajuta să vă alinați durerea și să vă accelerați recuperarea:

Recomandat

  • continuă cât mai mult activitățile tale normale
  • întinderi regulate ale spatelui
  • începe exerciții blânde cât mai curând posibil – orice te poate muta
  • țineți pachetele de căldură către zonele dureroase – le puteți cumpăra din farmacii
  • întrebați farmacistul despre calmante care vă pot ajuta – paracetamolul de unul singur este puțin probabil să vă ușureze durerea

De evitat

  • nu stați și nu vă culcați pentru perioade lungi – chiar dacă mișcarea doare, nu este dăunătoare și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți mai repede
  • nu folosiți sticle de apă caldă pentru a ușura durerea – v-ați putea scorta dacă pielea este amorțită

Sfaturi non-urgente: consultați un medic de familie dacă durerea:

  • nu s-a îmbunătățit după încercarea tratamentelor la domiciliu timp de câteva săptămâni
  • se înrăutățește
  • te oprește să-ți faci activitățile normale

Acțiune imediată necesară: accesați A&E sau sunați la 112 dacă:

  • au sciatica pe ambele părți
  • au slăbiciune sau amorțeală la ambele picioare, care este severă sau se agravează
  • ai amorțeală în jurul sau sub organele genitale sau în jurul anusului tău
  • este greu să începi să faci pipi, nu pot face pipi sau nu le poți controla când faci pipi – iar acest lucru nu este normal pentru tine
  • nu observați când trebuie să faceți scaun sau nu puteți controla când faceți scaun – și acest lucru nu este normal pentru dvs.

Acestea ar putea fi simptome ale unei grave probleme de spate care trebuie tratate cât mai curând posibil în spital.

Tratamente de la un medic

Dacă aveți sciatica, medicul dumneavoastră poate:

  • sugerați exerciții și întinderi
  • prescrie calmante care ajută la dureri nervoase precum sciatica

De asemenea, s-ar putea să vă adreseze pentru:

  • fizioterapie – inclusiv sfaturi pentru exerciții și tehnici precum masajul (terapie manuală)
  • suport psihologic – pentru a vă ajuta să faceți față durerii

Fizioterapia de la este posibil să nu fie disponibilă peste tot, iar timpul de așteptare poate fi lung. Puteți obține, de asemenea, în privat.

Găsiți un kinetoterapeut

Injecții și intervenții chirurgicale pentru sciatică

În cazul în care alte tratamente nu v-au ajutat sau dacă durerea dvs. este foarte rea, medicul dumneavoastră medical vă poate consulta la un spital pentru:

  • injecții calmante
  • chirurgie – o operație numită chirurgie de decompresie poate ajuta uneori la ameliorarea sciaticii

Cum să oprești sciatica să se întoarcă

Pentru a reduce șansele de a face sciatica din nou:

Recomandat

De evitat

  • nu fumați – fumatul vă poate crește riscul de a face sciatică

Cauzele sciaticii

Sciatica se datorează ceva apăsător sau frecarea nervului sciatic.

Cauzele includ:

  • un disc alunecat (cauza cea mai frecventă) – când o pernă moale de țesut între oasele din coloana vertebrală se împinge afară
  • stenoza spinală – îngustarea părții coloanei vertebrale prin care trec nervii
  • spondilolisteza – când una din oasele coloanei vertebrale alunecă din poziție
  • o vătămare la spate