Cel mai bun mod de a preveni pietrele la rinichi este să vă asigurați că beți multă apă în fiecare zi pentru a evita să vă deshidratați.
Pentru a preveni întoarcerea pietrelor, trebuie să beți până la 3 litri (5,2 picturi) de lichid pe parcursul zilei, în fiecare zi.
Vi se recomandă:
- bea apă, dar contează și băuturi ca ceaiul și cafeaua
- adăugați suc de lămâie proaspătă în apă
- evitați băuturile aromate
- nu mâncați prea multă sare
Menținerea urinei vă ajută să opriți producerea deșeurilor prea concentrate și formarea de pietre.
Puteți spune cât de diluată este urina dvs. privindu-i culoarea. Cu cât este mai întunecată urina, cu atât este mai concentrată.
Urina dvs. este de obicei o culoare galben închis dimineața, deoarece conține acumularea de deșeuri produse de corpul vostru peste noapte.
Băuturile precum ceaiul, cafeaua și sucul de fructe pot conta pentru aportul de lichide, dar apa este cea mai sănătoasă opțiune și este cea mai bună pentru prevenirea dezvoltării pietrelor la rinichi.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți mai mult când este cald sau când faceți eforturi pentru a înlocui lichidele pierdute prin transpirație.
Aflați mai multe despre prevenirea deshidratării
În funcție de tipul de pietre pe care îl aveți, medicul vă poate sfătui să reduceți anumite tipuri de alimente.
Dar nu faceți modificări în dieta dvs. fără să discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi.
