Dacă aveți insuficiență cardiacă, este important să aveți grijă de propria sănătate și bunăstare, cu sprijinul celor implicați în îngrijirea dumneavoastră.
Ai grijă de tine
Este foarte important să ai grijă de tine dacă ai insuficiență cardiacă.
Sa aveti o dieta sanatoasa
O dietă sănătoasă, echilibrată poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor și a stării generale de sănătate.
O dietă echilibrată trebuie să includă:
- multe fructe și legume – vizează cel puțin 5 porții pe zi
- mese pe bază de alimente amidonice , cum ar fi cartofi, pâine, orez sau paste
- unele produse lactate alternative sau produse lactate
- unele fasole sau legume , pește , ouă , carne și alte surse de proteine
- niveluri scăzute de grăsimi saturate , sare și zahăr
De asemenea, vi se poate oferi sfaturi cu privire la modificările dietetice care pot ajuta în mod specific la insuficiența cardiacă, cum ar fi limitarea cantității de lichid pe care îl beți.
Fă sport regulat
Activitatea fizică regulată vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți simptomele și sănătatea generală.
Dacă aveți insuficiență cardiacă, trebuie să vi se ofere un program de reabilitare cardiacă bazat pe exerciții fizice.
Aceste programe variază foarte mult în toată țara, dar majoritatea acoperă 1 sau mai multe dintre următoarele:
- exercițiu
- educaţie
- suport emotional
De obicei, sunt conduse în spitale sau clinici comunitare de echipe care includ asistenți medicali, fizioterapeuți, terapeuți ocupaționali și specialiști în exerciții fizice.
Înainte de a începe, veți avea o evaluare pentru a afla ce exercițiu puteți face în siguranță.
Un program de exercițiu poate fi adaptat special pentru tine.
Partea de educație a programului vă va oferi informații despre alimentația sănătoasă și modalități practice de a reduce riscul de deteriorare suplimentară a inimii.
Vrei să afli mai multe?
- Fundația British Heart: reabilitare cardiacă
- Fundația British Heart: reabilitare cardiacă în zona ta
Renunțe la fumat
Dacă fumați, renunțarea la fumat vă poate îmbunătăți sănătatea generală și vă poate reduce riscul de multe alte probleme de sănătate.
Vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie sau cu un serviciu de încetare a fumatului dacă credeți că veți avea nevoie de ajutor renunțat.
Acestea pot oferi asistență și, dacă este necesar, pot prescrie tratamente de fumat .
Limitați consumul de alcool
De obicei, puteți continua să beți alcool dacă aveți insuficiență cardiacă, dar este recomandabil să nu depășiți limitele recomandate de mai mult de 14 unități alcoolice pe săptămână.
Dacă insuficiența cardiacă este direct legată de consumul de alcool, s-ar putea să vă sfătuiți să vă opriți în întregime.
Obțineți câteva sfaturi despre reducerea alcoolului
Vă vaccinați
Insuficiența cardiacă poate pune o tensiune semnificativă asupra corpului tău și înseamnă că ești mai vulnerabil la infecții.
Tuturor celor cu insuficiență cardiacă trebuie să li se ofere jabonă antigripală anuală și vaccinare pneumococică unică.
Puteți obține aceste vaccinări la chirurgia dumneavoastră Medic de familie sau la o farmacie locală care oferă un serviciu de vaccinare.
Vrei să afli mai multe?
- Fundația British Heart: trăind cu insuficiență cardiacă
- Heartfailurematters.org: adaptarea stilului dvs. de viață
- healthtalk.org: povești reale despre trăirea cu insuficiență cardiacă
Analize și monitorizări periodice
Veți avea un contact regulat cu medicul dumneavoastră de familie sau cu echipa de îngrijire pentru a vă monitoriza starea cel puțin la fiecare 6 luni.
Aceste întâlniri pot implica:
- vorbind despre simptomele tale, cum ar fi dacă îți afectează activitățile normale sau se agravează
- o discuție despre medicamente, inclusiv orice reacții adverse
- teste pentru a vă monitoriza starea de sănătate
Este, de asemenea, o oportunitate bună de a pune orice întrebări sau de a ridica orice alte probleme pe care doriți să le discutați cu echipa dumneavoastră de îngrijire.
Vi se poate cere să vă ajutați să vă monitorizați starea între întâlniri.
De exemplu, echipa ta de îngrijire poate sugera să te cântărești în mod regulat, astfel încât orice modificări ale greutății tale, care ar putea fi un semn al unei probleme, sunt ridicate rapid.
Contactați medicul de familie sau echipa de îngrijire dacă simptomele dvs. se înrăutățesc sau dacă dezvoltați simptome noi.
Echipa dumneavoastră de îngrijire vă va sfătui despre când și unde să solicitați sfaturi dacă există o problemă potențială.
Calatorind si conducand
Călător
A avea insuficiență cardiacă nu trebuie să te împiedice să călătorești sau să mergi în vacanță, atât timp cât te simți suficient de bine și starea ta este bine controlată. Dar consultați-vă cu medicul înainte de a călători.
Poate fi indicat să evitați călătoriile la altitudini mari sau locuri fierbinți și umede, deoarece acest lucru vă poate pune un efort suplimentar inima.
Zborul nu va cauza de obicei probleme, dar dacă insuficiența cardiacă este severă, picioarele și gleznele se pot umfla și respirația poate deveni mai dificilă.
Dacă zburați, informați compania aeriană despre starea dvs. Acestea pot furniza un scaun cu rotile sau o mașină electrică, astfel încât să puteți evita să parcurgeți distanțe lungi pe aeroport.
Dacă călătorești și stai nemișcat mult timp, fie într-o mașină, autocar sau într-un avion, ar trebui să faci exerciții simple pentru a reduce riscul formării cheagurilor de sânge . Purtarea de șosete de zbor sau ciorapi de compresie în timp ce zburați ar trebui să vă ajute.
Poate fi o idee bună să luați 2 seturi de medicamente cu dvs. atunci când călătoriți. Purtați-le în diferite locuri în cazul în care pierdeți unul și faceți o listă cu medicamentele pe care le luați și pentru ce servește.
Având insuficiență cardiacă nu trebuie să vă oprească să primiți o asigurare de călătorie, dar este posibil să fiți nevoit să găsiți o companie specializată care vă va asigura.
Citiți mai multe despre călătoriile cu o afecțiune cardiacă .
Conducere
Este posibil să fie nevoie să-i spuneți DVLA dacă aveți insuficiență cardiacă.
Citiți mai multe despre insuficiență cardiacă și conducere .
Emoții, relații și sex
A fi diagnosticat cu insuficiență cardiacă poate fi un șoc. Unii oameni se simt speriați, anxioși, deprimați sau supărați. Aceste sentimente sunt complet normale.
Unii oameni devin, de asemenea, deprimați . Vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie sau cu echipa de îngrijire dacă vă simțiți incapabili să vă bucurați de lucrurile pe care le-ați folosit sau de a face față vieții de zi cu zi.
Este posibil să găsiți relația fizică cu partenerul dumneavoastră după schimbarea diagnosticului din cauza îngrijorărilor legate de un atac de cord sau din cauza faptului că pierdeți interesul pentru sex sau nu puteți obține o erecție, care poate fi cauzată uneori de medicamente pentru insuficiență cardiacă.
Puteți discuta despre orice griji sau probleme pe care le aveți cu medicul de familie sau cu echipa de îngrijire dacă vă simțiți incapabil să discutați cu familia sau prietenii. Vă vor putea oferi sfaturi și vă vor putea oferi sprijin.
De asemenea, vă poate fi util să vă alăturați unui grup de susținere a inimii, unde puteți vorbi cu alte persoane cu afecțiuni ale inimii ale căror circumstanțe sunt similare cu ale voastre.
Puteți apela la asistența cardiacă a British Heart Foundation la 0300 330 3311 pentru a afla despre grupurile de asistență din zona dvs.
Ajutor de muncă și financiar
Pot continua să lucrez?
Dacă sunteți suficient de bine, puteți continua să lucrați atât timp cât vă simțiți capabili. Cu sprijinul adecvat, șederea în muncă vă poate face să vă simțiți mai bine și să vă oferiți securitate financiară.
Vorbeste cu angajatorul tau imediat ce simti ca insuficienta cardiaca iti afecteaza capacitatea de a-ti face munca, astfel incat sa gasesti o solutie care ti se potriveste ambilor. De exemplu, poate fi posibil să lucrați cu fracțiune de normă.
Legea din 1995 privind discriminarea persoanelor cu handicap impune angajatorilor să facă ajustări rezonabile la practicile sau spațiile de muncă pentru a ajuta o persoană cu dizabilități.
Acolo unde este posibil, aceasta poate include modificarea sau modificarea sarcinilor, modificarea tiparelor de lucru, instalarea echipamentelor speciale, acordarea timpului liber pentru a participa la întâlniri sau a ajuta cu deplasarea la muncă.
Ce se întâmplă dacă nu mai pot lucra?
Dacă nu puteți continua să lucrați ca urmare a insuficienței cardiace, este posibil să puteți solicita beneficii de invaliditate și de boală.
Aflați mai multe despre beneficii dacă aveți o boală sau un handicap pe termen lung
Ajutor pentru îngrijitori
De asemenea, îngrijitorii pot avea dreptul la anumite beneficii.
Citiți mai multe despre beneficiile pentru îngrijitori .
Grija pentru cineva cu insuficiență cardiacă
Grija după cineva cu insuficiență cardiacă poate însemna orice, de la a ajuta cu vizite la spital sau de medic și colectarea rețetelor, la îngrijirea cu normă întreagă.
Există multe modalități prin care puteți susține pe cineva cu insuficiență cardiacă.
Insuficiența cardiacă poate fi dezactivantă și deranjantă, iar multe persoane cu afecțiunea consideră că este o ușurare imensă pentru a-și împărtăși preocupările și temerile cu cineva.
În calitate de îngrijitor, dacă puteți participa la întâlniri la medicul de familie și la spital cu persoana cu insuficiență cardiacă, îi puteți încuraja să pună întrebări corecte în timp ce notați răspunsurile.
De asemenea, ați putea oferi medicului informații suplimentare sau informații despre starea persoanei, care pot fi utile pentru planificarea tratamentului corect.
Un alt mod în care vă puteți ajuta este urmărind semnele de avertizare că insuficiența cardiacă a persoanei se înrăutățește sau nu răspunde la tratament.
Contactați medicul persoanei dacă observați un nou simptom sau simptomele actuale ale acestora se agravează.
Semnele de căutat includ:
- lipsa respirației care nu are legătură cu exercițiile sau activitățile obișnuite
- umflarea crescută a picioarelor sau gleznelor
- creștere semnificativă în greutate pe parcursul a câteva zile
- umflarea sau durerea în burtă
- probleme cu somnul sau trezirea scurtă de respirație
- o tuse uscată și piratătoare
- crescând oboseala sau simțindu-te obosit tot timpul
Consultați ghidul de îngrijire și asistență pentru informații despre toate aspectele legate de îngrijirea cuiva cu o afecțiune pe termen lung.
Ce se va întâmpla spre final?
Insuficiența cardiacă, de obicei, se înrăutățește treptat în timp. În cele din urmă, poate ajunge într-un punct în care devine foarte severă și este puțin probabil ca persoana să trăiască mult mai mult.
Îngrijirea paliativă va începe de obicei atunci când insuficiența cardiacă ajunge în acest stadiu.
Aceasta presupune un tratament care să te ajute să te simți cât mai confortabil, precum și un suport psihologic, spiritual și social atât pentru tine, cât și pentru familia ta.
Puteți alege dacă doriți îngrijiri paliative și unde doriți să fie oferite.
Poate fi oferit:
- acasa
- într-un ospiciu
- in spital
Planificare in avans
Este o idee bună să vă planificați în prealabil îngrijirile, deoarece este posibil să nu puteți lua decizii cu privire la tratamentul dvs. atunci când vă îmbolnăviți grav.
Aflați mai multe despre planificarea în avans dacă aveți o boală terminală
