Fizioterapia poate implica o serie de tratamente diferite și abordări preventive, în funcție de problemele specifice cu care te confrunți.
La prima întâlnire, veți avea o evaluare care va ajuta să determinați ce ajutor puteți avea.
Trei dintre principalele abordări pe care le poate folosi un kinetoterapeut sunt:
- educație și sfaturi
- mișcare și exercițiu
- terapie manuală
Uneori, pot fi încercate și alte tehnici, cum ar fi acupunctura sau tratamentul cu ultrasunete.
Educație și consiliere
Unul dintre aspectele principale ale fizioterapiei presupune privirea organismului în ansamblu, mai degrabă decât concentrarea pe factorii individuali ai unei leziuni.
Prin urmare, oferirea de sfaturi generale despre modalități de îmbunătățire a stării de bine – de exemplu, prin exercitarea periodică și menținerea unei greutăți sănătoase pentru înălțimea și acumularea – este o parte importantă a tratamentului.
Un fizioterapeut vă poate oferi, de asemenea, sfaturi specifice pe care le puteți aplica la activitățile de zi cu zi pentru a vă îngriji și reduce riscul de durere sau vătămare.
De exemplu, dacă aveți dureri de spate , s-ar putea să vi se ofere sfaturi despre o bună postură, tehnici corecte de ridicare sau de transport și despre evitarea răsucirii incomode, a întinderii excesive sau a picioarelor prelungite.
Mișcare și exercițiu
Fizioterapeuții recomandă de obicei mișcare și exerciții fizice pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea și funcția. Aceasta poate include:
- exerciții concepute pentru a îmbunătăți mișcarea și rezistența într-o anumită parte a corpului – acestea de obicei trebuie repetate în mod regulat pentru o perioadă de timp determinată
- activități care implică mișcarea întregului corp , cum ar fi mersul pe jos sau înotul – acestea vă pot ajuta dacă vă refaceți dintr-o operație sau o vătămare care vă afectează mobilitatea
- exerciții desfășurate în apă caldă și puțin adâncă (hidroterapie sau terapie acvatică) – apa te poate ajuta să te relaxezi și să sprijini mușchii și articulațiile, oferind în același timp rezistență care să te ajute să devii mai puternic
- sfaturi și exerciții pentru a vă ajuta să vă creșteți sau să vă mențineți activitatea fizică – se vor da sfaturi despre importanța menținerii active și cum să faceți acest lucru într-un mod sigur, eficient
- furnizarea de ajutoare pentru mobilitate – cum ar fi cârje sau un baston pentru a vă ajuta să vă deplasați
Fizioterapeutul vă poate recomanda, de asemenea, exerciții pe care le puteți continua să faceți pentru a vă ajuta să gestionați durerea pe termen lung sau pentru a reduce riscul de a vă răni din nou.
Pe site-ul Chartered Society of Physiotherapy (CSP) puteți găsi pliante de sfaturi pentru exerciții pentru unele probleme comune , precum și exerciții pentru prevenirea căderilor .
Terapie manuală
Terapia manuală este o tehnică în care un kinetoterapeut își folosește mâinile pentru a manipula, mobiliza și masa țesuturile corpului.
Acest lucru vă poate ajuta:
- amelioreaza durerea si rigiditatea
- îmbunătățește circulația sângelui
- ajută la scurgerea fluidului mai eficient din părțile corpului
- îmbunătăți mișcarea diferitelor părți ale corpului
- promovează relaxarea
Terapia manuală poate fi utilizată pentru a trata probleme specifice, cum ar fi durerile de spate, dar poate fi utilă și pentru o serie de afecțiuni care nu afectează oasele, articulațiile sau mușchii.
De exemplu, masajul poate îmbunătăți calitatea vieții pentru unele persoane cu afecțiuni grave sau pe termen lung, prin reducerea nivelului de anxietate și îmbunătățirea calității somnului. Tehnicile manuale sunt de asemenea utilizate pentru a ajuta anumite afecțiuni pulmonare.
Alte tehnici
Alte tehnici folosite uneori de fizioterapeuți care pot ajuta la calmarea durerii și la promovarea vindecării includ:
- acupunctura – unde ace fine sunt introduse în puncte specifice ale corpului, cu scopul de a reduce durerea și de a promova recuperarea
- stimularea nervului electric transcutanat (TENS) – un dispozitiv mic, cu baterie, este utilizat pentru a livra un curent electric în zona afectată, cu scopul de a alina durerea
- ecografie – unde undele sonore de înaltă frecvență sunt utilizate pentru a trata leziunile profunde ale țesuturilor prin stimularea circulației sângelui și a activității celulare, cu scopul de a reduce durerea și spasmele, precum și de a accelera vindecarea
Unii oameni au găsit aceste tratamente eficiente, dar nu există prea multe dovezi științifice care să le susțină.
Există câteva dovezi pozitive pentru acupunctură, dar Institutul Național de Excelență în Sănătate și Îngrijire (NICE) recomandă doar luarea în considerare a acesteia pentru dureri de cap cronice și migrene .
