Deshidratare

Deshidratarea înseamnă că corpul tău pierde mai multe lichide decât iei. Dacă nu este tratat, se poate agrava și poate deveni o problemă serioasă.

Important

Bebelușii, copiii și vârstnicii prezintă mai mult risc de deshidratare.

Verificați dacă sunteți deshidratat

Printre simptomele deshidratării la adulți și copii se numără:

  • simțind sete
  • galben închis și pipi puternic mirositor
  • simțind amețeli sau cu capul ușor
  • simțindu-mă obosit
  • o gură uscată, buze și ochi
  • pipi puțin și de mai puțin de 4 ori pe zi

Deshidratarea se poate întâmpla mai ușor dacă aveți:

  • Diabet
  • vărsături sau diaree
  • a fost prea mult timp la soare (lovitura de caldura)
  • bea prea mult alcool
  • transpirat prea mult după exercițiu
  • o temperatură ridicată de 38C sau mai mult
  • luați medicamente care vă fac să faceți pipi mai mult (diuretice)

Cum puteți reduce riscul de deshidratare

Bea lichide atunci când simțiți simptome de deshidratare.

Dacă vi se pare greu de băut pentru că vă simțiți rău sau v-ați îmbolnăvit, începeți cu mici înghițituri și apoi beți treptat mai mult.

Puteți utiliza o lingură pentru a vă ușura copilul să înghită lichidele.

Ar trebui să beți suficient în timpul zilei, astfel încât pipi să aibă o culoare limpede palidă.

Bea când există un risc mai mare de deshidratare. De exemplu, dacă vărsăți, transpirați sau aveți diaree.