Din dovezile limitate disponibile, modificările la dieta și pierderea în greutate (dacă aveți supraponderale) pot ajuta la prevenirea calculilor biliari.
Dietă
Deoarece colesterolul pare să joace un rol în formarea calculilor biliari, este recomandat să evitați consumul prea multor alimente cu un conținut ridicat de grăsimi saturate.
Alimentele bogate în grăsimi saturate includ:
- plăcinte cu carne
- cârnați și tăieturi grase de carne
- unt, ghee și untură
- cremă
- brânzeturi tari
- prăjituri și biscuiți
- alimente care conțin ulei de nucă de cocos sau de palmier
Se recomandă o dietă sănătoasă, echilibrată. Aceasta include o mulțime de fructe și legume proaspete (cel puțin 5 porții pe zi) și wholegrains.
Există, de asemenea, dovezi că consumul regulat de nuci, precum arahide sau caju, vă poate ajuta să reduceți riscul de a dezvolta calculi biliari.
Consumul de cantități mici de alcool poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de calculi biliari.
Dar nu trebuie să bea în mod regulat mai mult de 14 unități de alcool pe săptămână, deoarece acest lucru poate duce la probleme hepatice și alte afecțiuni de sănătate.
Consumul regulat de orice alcool poate crește riscul pentru sănătatea ta.
Citiți mai multe despre:
Pierzând greutate
Să fii supraponderal, în special să fii obez, crește cantitatea de colesterol din bilia ta, ceea ce îți crește riscul de a dezvolta calculi biliari.
Ar trebui să vă controlați greutatea consumând o alimentație sănătoasă și făcând mult efort fizic regulat.
Însă ar trebui să evitați dietele cu scădere rapidă în greutate și calorii. Există dovezi că îți pot perturba chimia biliară și îți pot crește riscul de a dezvolta calculi biliari.
Este recomandat un plan de pierdere în greutate mai gradual.
Citiți mai multe despre pierderea în greutate și începerea exercițiilor fizice .
