Boala cardiovasculară (BCV) este un termen general pentru afecțiunile care afectează inima sau vasele de sânge.
De obicei, este asociată cu acumularea de depozite grase în interiorul arterelor (ateroscleroză) și un risc crescut de cheaguri de sânge .
Poate fi asociată și cu afectarea arterelor din organe precum creierul, inima, rinichii și ochii.
CVD este una dintre principalele cauze ale decesului și dizabilității în Marea Britanie, dar de multe ori poate fi prevenită în mare măsură prin conducerea unui stil de viață sănătos.
Tipuri de BCV
Există multe tipuri diferite de BCV. Patru dintre principalele tipuri sunt descrise mai jos.
Boală coronariană
Boala coronariană apare atunci când fluxul de sânge bogat în oxigen către mușchiul cardiac este blocat sau redus.
Acest lucru pune o tensiune crescută asupra inimii și poate duce la:
- angină – durere în piept cauzată de fluxul sanguin restrâns către mușchiul inimii
- atacuri de cord – unde fluxul de sânge către mușchiul cardiac este brusc blocat
- insuficiență cardiacă – unde inima nu este în măsură să pompeze sânge în jurul corpului în mod corespunzător
Citiți mai multe despre bolile coronariene .
Accidente vasculare cerebrale și accidente de legătură
Un accident vascular cerebral este locul în care alimentarea cu sânge a unei părți a creierului este întreruptă, ceea ce poate provoca leziuni ale creierului și eventual moarte.
Un atac ischemic tranzitoriu (numit și TIA sau „mini-accident vascular cerebral”) este similar, dar fluxul de sânge către creier este doar temporar perturbat.
Principalele simptome ale unui accident vascular cerebral sau AVC pot fi amintite cu cuvântul FAST, care înseamnă:
- Fața – fața s-ar putea să se înnebunească pe o parte, persoana poate fi incapabilă să zâmbească, sau gura sau ochiul lor au căzut.
- Brațele – este posibil ca persoana să nu poată ridica ambele brațe și să le țină acolo din cauza slăbiciunii brațului sau amorțeală într-un braț.
- Discurs – discursul lor poate fi înjurit sau mătăhărit sau este posibil să nu poată vorbi deloc.
- Ora – este timpul să apelați 112 imediat dacă vedeți oricare dintre aceste semne sau simptome.
Cititi mai multe despre accident vascular cerebral si AIT .
Boala arterială periferică
Boala arterială periferică apare atunci când există un blocaj la nivelul arterelor la membre, de obicei la picioare.
Acest lucru poate provoca:
- Dureri la picioare sau crampe, care este mai rău atunci când mergeți și se îmbunătățește odată cu odihna
- caderea parului pe picioare si picioare
- amorțeală sau slăbiciune la nivelul picioarelor
- ulcere persistente (răni deschise) pe picioare și picioare
Citiți mai multe despre boala arterială periferică .
Boala aortică
Bolile aortice sunt un grup de afecțiuni care afectează aorta. Acesta este cel mai mare vas de sânge din corp, care transportă sânge din inimă către restul corpului.
Una dintre cele mai frecvente boli aortice este un anevrism aortic, în care aorta se slăbește și se extinde spre exterior.
De obicei, acest lucru nu are simptome, dar există șanse ca acesta să explodeze și să provoace sângerare care să pună viața în pericol.
Citiți mai multe despre anevrismul aortic .
Cauzele BCV
Cauza exactă a BCV nu este clară, dar există multe lucruri care îți pot crește riscul de a le obține. Aceștia se numesc „factori de risc”.
Cu cât aveți mai mulți factori de risc, cu atât sunt mai mari șansele de a dezvolta BCV.
Dacă ai peste 40 de ani, vei fi invitat de medicul tău pentru o verificare a sănătății la fiecare 5 ani.
O parte din această verificare implică evaluarea riscului dumneavoastră individual de BCV și sfătuirea modalității de reducere a acestuia dacă este necesar.
Principalii factori de risc pentru BCV sunt prezentați mai jos.
Tensiune arterială crescută
Hipertensiunea arterială (HTA) este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru BCV. Dacă tensiunea arterială este prea mare, vă poate deteriora vasele de sânge.
Citiți mai multe despre tensiunea arterială ridicată .
Fumat
Fumatul și alte consumuri de tutun sunt, de asemenea, un factor de risc semnificativ pentru BCV. Substanțele nocive din tutun pot deteriora și îngusta vasele de sânge.
Colesterol ridicat
Colesterolul este o substanță grasă care se găsește în sânge. Dacă aveți colesterol ridicat, vă poate determina vasele de sânge să se restrângă și să vă crească riscul de a dezvolta un cheag de sânge.
Citiți mai multe despre colesterolul ridicat .
Diabet
Diabetul zaharat este o afecțiune pe tot parcursul vieții care face ca nivelul glicemiei să devină prea mare.
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge poate afecta vasele de sânge, ceea ce le face mai multe sanse de a deveni redus.
Multe persoane cu diabet de tip 2 sunt, de asemenea, supraponderale sau obeze, ceea ce este, de asemenea, un factor de risc pentru BCV.
Inactivitate
Dacă nu faceți exerciții fizice în mod regulat, este mai probabil să aveți tensiune arterială ridicată, niveluri ridicate de colesterol și să aveți greutate excesivă. Toate acestea sunt factori de risc pentru BCV.
Exercitarea în mod regulat vă va ajuta să vă mențineți inima sănătoasă. Când este combinat cu o dietă sănătoasă, exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să mențineți o greutate sănătoasă.
Fiind supraponderal sau obez
Să fii supraponderal sau obez crește riscul de a dezvolta diabet și hipertensiune arterială, ambii fiind factori de risc pentru BCV.
Aveți un risc crescut de BCV dacă:
- indicele de masă corporală (IMC) este de 25 sau mai mare – folosiți calculatorul de greutate BMI sănătos pentru a vă calcula IMC
- ești un bărbat cu o măsurare a taliei de 94 cm (aproximativ 37 cm) sau mai mult sau o femeie cu o măsurare a taliei de 80 cm (aproximativ 31,5 inci) sau mai mult
Citiți mai multe despre obezitate .
Istoric familial de BCV
Dacă aveți un istoric familial de BCV, riscul de a dezvolta este, de asemenea crescut.
Sunteți considerat că aveți un istoric familial de BCV dacă:
- tatăl sau fratele tău au fost diagnosticați cu BCV înainte de 55 de ani
- mama sau sora ta au fost diagnosticate cu BCV înainte de a împlini 65 de ani
Spuneți medicului dumneavoastră sau asistentei medicale dacă aveți antecedente familiale de BCV. Acestea pot sugera verificarea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
Originea etnică
În Marea Britanie, CVD este mai frecventă la persoanele din sudul Asiei și cele africane sau din Caraibe.
Acest lucru se datorează faptului că persoanele din aceste medii sunt mai susceptibile să aibă alți factori de risc pentru BCV, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul de tip 2.
Citiți mai multe despre problemele de sănătate din Asia de Sud și probleme negre de sănătate .
Alți factori de risc
Alți factori care vă afectează riscul de a dezvolta BCV includ:
- varsta – CVD este cel mai frecvent la persoanele de peste 50 de ani, iar riscul de a-l dezvolta creste pe masura ce imbatranesti
- sex – bărbații au mai multe șanse de a dezvolta BCV la o vârstă mai fragedă decât femeile
- dieta – o dietă nesănătoasă poate duce la colesterol ridicat și hipertensiune arterială
- alcool – consumul excesiv de alcool vă poate crește nivelul de colesterol și tensiunea arterială și poate contribui la creșterea în greutate
Prevenirea BCV
Un stil de viață sănătos vă poate reduce riscul de BCV. Dacă aveți deja BCV, a rămâne cât mai sănătos poate reduce șansele ca acesta să se înrăutățească.
Modalitățile prin care vă puteți reduce riscul de BCV sunt prezentate mai jos.
Renunțe la fumat
Dacă fumezi, ar trebui să încerci să renunți cât mai curând. Site- ul Smokefree poate oferi informații, suport și sfaturi pentru a vă ajuta.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi și asistență. De asemenea, pot să vă prescrie medicamente care să vă ajute să renunțați.
Citiți mai multe despre oprirea fumatului și oprirea tratamentelor .
Să ai o dietă echilibrată
Pentru o inimă sănătoasă este recomandată o dietă sănătoasă, echilibrată.
O dietă echilibrată include:
- niveluri scăzute de grăsimi saturate (care se găsesc în alimente precum tăieri grase de carne, untură, cremă, prăjituri și biscuiți) – încercați să includeți surse de grăsimi mai sănătoase, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele și uleiul de măsline
- niveluri scăzute de sare – vizează mai puțin de 6g (0,2oz sau 1 linguriță) pe zi
- niveluri scăzute de zahăr
- o mulțime de fibre și alimente integrale
- o multime de fructe și legume – mananca cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi
Citiți mai multe despre alimentația sănătoasă .
Fă sport regulat
Adulților li se recomandă să efectueze cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână, cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul rapid.
Dacă vi se pare dificil să faceți acest lucru, începeți la un nivel cu care vă simțiți confortabil și creșteți treptat durata și intensitatea activității dvs., pe măsură ce fitness-ul dvs. se îmbunătățește.
Vizitați medicul dumneavoastră medical pentru o verificare de sănătate dacă nu ați făcut exerciții fizice înainte sau vă întoarceți la exerciții fizice după o pauză lungă.
Citiți sfaturi despre începerea exercițiului .
Mențineți o greutate sănătoasă
Dacă sunteți supraponderali sau obezi, o combinație de exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Scopul este să obțineți IMC sub 25.
Dacă vă luptați să pierdeți în greutate, medicul dumneavoastră medical sau asistenta medicală vă pot ajuta să veniți cu un plan de pierdere în greutate și să vă recomanda servicii în zona dvs.
Citiți mai multe despre pierderea în greutate și cum vă poate ajuta medicul dumneavoastră .
Reduceți alcoolul
Dacă bei alcool, încearcă să nu depășești limita recomandată de 14 unități alcoolice pe săptămână pentru bărbați și femei.
Dacă beți atât de mult, ar trebui să vă propuneți să vă extindeți băutura peste 3 zile sau mai mult.
O unitate de alcool este aproximativ echivalentă cu o jumătate de halbă de rezerve normale sau cu o singură măsură (25 ml) de băuturi spirtoase. Un pahar mic de vin (125 ml) este de aproximativ 1,5 unități.
Medicul dumneavoastră poate să vă ofere ajutor și sfaturi dacă vi se pare dificil să vă reduceți băutura.
Obțineți câteva sfaturi despre tăiere .
Medicament
Dacă aveți un risc deosebit de ridicat de a dezvolta BCV, medicul dumneavoastră poate recomanda să luați medicamente pentru a vă reduce riscul.
Medicamentele care pot fi recomandate includ statine pentru a scădea nivelul colesterolului din sânge, aspirină cu doze mici pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge și tablete pentru a reduce tensiunea arterială.
