Vătămarea de sine este atunci când cineva le dăunează în mod intenționat sau le dăunează corpului. De obicei este un mod de a face față sau de a exprima o suferință emoțională copleșitoare.
Uneori, atunci când oamenii se autosesizează, simt la un anumit nivel că intenționează să moară. Mai mult de jumătate dintre persoanele care mor prin sinucidere au istoric de auto-vătămare.
Dar intenția este mai des de a se pedepsi, de a-și exprima suferința sau de a calma tensiunea insuportabilă. Uneori este un amestec dintre toate trei.
Răul de sine poate fi și un strigăt de ajutor.
Obținerea de ajutor
Dacă vă faceți rău de sine, ar trebui să vă vedeți medicul de ajutor pentru ajutor. Acestea vă pot consulta la cadrele medicale de la un serviciu de sănătate mintală comunitară locală pentru evaluare ulterioară.
Această evaluare va avea ca rezultat faptul că echipa dumneavoastră de îngrijire va elabora un plan de tratament cu dvs. pentru a vă ajuta cu stresul.
Tratamentul pentru persoanele care se auto-vătămă implică de obicei să vezi un terapeut să discute gândurile și sentimentele tale și modul în care acestea îți afectează comportamentul și bunăstarea.
Acestea vă pot învăța, de asemenea, strategii de coping pentru a preveni episoadele ulterioare de auto-vătămare.
Dacă sunteți deprimat, ar putea implica și luarea de antidepresive sau alte medicamente.
Revista media scadentă: 26 februarie 2021
Organizații utile
Există organizații care oferă sprijin și sfaturi atât pentru persoanele care se autodepășesc, cât și pentru prietenii și familiile lor.
Acestea includ:
- Samariteni - sunați la 116 123 (deschis 24 de ore pe zi), trimiteți un e-mail la jo@samaritans.org sau vizitați sucursala locală Samariteni
- Minte - sunați la 0300 123 3393 sau la textul 86463 (între 9:00 și 18:00 în zilele lucrătoare)
- Inofensiv - e-mail info@harmless.org.uk
- Forumurile rețelei naționale de auto-vătămare
- Linia de asistență YoungMinds Parents - sunați la 0808 802 5544 (între 9.30 și 16.00 în zilele săptămânii)
Tipuri de auto-vătămare
Există multe moduri diferite în care oamenii se pot răni în mod intenționat, cum ar fi:
- tăindu-le sau arzându-și pielea
- lovindu-se sau lovindu-se
- otrăvindu- se cu tablete sau lichide sau altele similare
Oamenii încearcă adesea să păstreze un rău de sine un secret din cauza rușinii sau a fricii de descoperire.
De exemplu, dacă se taie singuri, s-ar putea să-și acopere pielea și să evite discuțiile despre această problemă.
Deseori este de dorit să apropie familia și prietenii când cineva se dăunează și să abordeze subiectul cu grijă și înțelegere.
Semne de vătămare de sine
Dacă credeți că un prieten sau o rudă se dăunează de sine, căutați oricare dintre următoarele semne:
- tăieturi inexplicabile, vânătăi sau arsuri de țigară, de obicei la încheieturile mâinilor, brațelor, coapselor și pieptului
- menținându-se complet acoperite în orice moment, chiar și pe vreme caldă
- semne de depresie , cum ar fi starea de spirit scăzută, lacrimă sau lipsa motivației sau a interesului pentru orice
- se autodepășește și își exprimă dorința de a se pedepsi
- nevrând să continue și dorind să pună capăt totul
- devenind foarte retras și fără a vorbi cu ceilalți
- semne ale stimei de sine scăzute, cum ar fi să se învinovățească pentru orice problemă sau să creadă că nu sunt suficient de bune pentru ceva
- semne că și-au scos părul
Oamenii care se auto-dăunează se pot răni grav, de aceea este important să discute cu un medic despre problema care stă la baza acestora și să solicite tratament sau terapie care i-ar putea ajuta.
De ce oamenii se rănesc de sine
Răul de sine este mai frecvent decât își dau seama de mulți oameni, în special în rândul tinerilor.
Se estimează că aproximativ 10% dintre tineri se autosesizează la un moment dat, dar oamenii de toate vârstele o fac.
Este probabil ca această cifră să fie o subestimare, deoarece nu toată lumea solicită ajutor.
În cele mai multe cazuri, persoanele care se auto-dăunează o fac pentru a-i ajuta să facă față problemelor emoționale copleșitoare, care pot fi cauzate de:
- probleme sociale - cum ar fi intimidarea , dificultăți la serviciu sau școală, relații dificile cu prietenii sau familia, ajungând la condițiile de sexualitate ale acestora dacă cred că ar putea fi gay sau bisexuali sau să facă față așteptărilor culturale, cum ar fi o căsătorie aranjată
- traume - cum ar fi abuzul fizic sau sexual , decesul unui membru al familiei apropiate sau al unui prieten sau un avort spontan
- cauze psihologice - cum ar fi faptul că au gânduri repetate sau voci care le spun să se autodepășească, să se dezasocieze (să-și piardă legătura cu cine sunt și cu împrejurimile lor) sau tulburarea de personalitate limită
Aceste probleme pot duce la acumularea de sentimente intense de furie, vinovăție, lipsă de speranță și ură de sine.
Este posibil ca persoana să nu știe la cine să apeleze la ajutor și să se autodepășească poate deveni o modalitate de a elibera aceste sentimente.
Auto-răul este legat de anxietate și depresie . Aceste condiții de sănătate mintală pot afecta persoanele de orice vârstă.
Auto-vătămarea poate apărea, de asemenea, alături de un comportament antisocial, cum ar fi comportamentul greșit la școală sau intrarea în probleme cu poliția.
Deși unele persoane care se auto-dăunează prezintă un risc ridicat de sinucidere , multe persoane care se auto-vătămă nu vor să-și pună capăt vieții.
De fapt, răul de sine îi poate ajuta să facă față stresului emoțional, astfel încât să nu simtă nevoia să se omoare singuri.
