Artrita reumatoidă poate schimba viața. Este posibil să aveți nevoie de tratament de lungă durată pentru a controla simptomele și deteriorarea articulațiilor.
În funcție de câtă durere și rigiditate resimțiți și cât de multe leziuni articulare aveți, sarcini simple zilnice pot deveni dificile sau să dureze mai mult timp.
Este posibil să fie nevoie să vă adaptați modul în care faceți sarcinile de zi cu zi sau să faceți modificări la stilul dvs. de viață, pentru a vă ajuta să vă gestionați starea.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta.
Îngrijire auto
Îngrijirea de sine este o parte importantă a vieții de zi cu zi. Aceasta implică asumarea responsabilității pentru propria sănătate și bunăstare cu ajutorul persoanelor implicate în îngrijirea dumneavoastră.
Acesta include ceea ce faceți în fiecare zi pentru a vă menține în formă și a menține o sănătate fizică și psihică bună, pentru a preveni bolile și accidentele și pentru a gestiona afecțiunile minore și condițiile pe termen lung.
Persoanele care au o afecțiune pe termen lung, cum ar fi artrita reumatoidă, pot beneficia enorm de a fi susținute pentru a se îngriji de ele însele. Pot trăi mai mult, pot avea o calitate mai bună a vieții și pot fi mai activi și mai independenți.
Ia-ti medicamentele
Este important să luați medicamentul în conformitate cu instrucțiunile, chiar dacă începeți să vă simțiți mai bine, deoarece medicamentul poate ajuta la prevenirea apariției focarelor și la reducerea riscului de probleme suplimentare, cum ar fi deteriorarea articulațiilor.
Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la medicamentul pe care îl luați sau la reacțiile adverse, adresați-vă echipei de asistență medicală.
De asemenea, poate fi util să citiți prospectul cu informații care vine cu medicamentul, deoarece acest lucru vă spune despre interacțiunile posibile cu alte medicamente sau suplimente.
Consultați-vă cu echipa dumneavoastră de asistență medicală înainte de a lua orice remedii fără tratament, cum ar fi calmante sau suplimente nutritive. Acestea pot interfera cu medicamentul dumneavoastră.
Recenzii periodice
Deoarece artrita reumatoidă este o afecțiune de lungă durată, veți fi în contact cu echipa dumneavoastră de asistență medicală în mod regulat, astfel încât acestea să poată verifica dacă starea dvs. este controlată bine și dacă tratamentul dvs. este potrivit pentru dumneavoastră.
Este posibil să aveți un scor de activitate al bolii (DAS) măsurat în mod regulat, ceea ce vă poate ajuta echipa de asistență medicală să decidă cel mai bun tratament.
Aflați mai multe despre scorul DAS pe site-ul Societății Naționale de Artrită Reumatoidă (NRAS).
Cu cât echipa dvs. de asistență medicală știe mai mult, cu atât vă pot ajuta mai mult, deci discutați despre orice griji aveți cu ei.
Reducerea medicamentului
Unii oameni găsesc că simptomele lor dispar sau se îmbunătățesc. Dacă simptomele dvs. rămân mai bune timp de cel puțin 1 an fără a fi nevoie să luați steroizi , tratamentul dvs. poate fi revizuit.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă sugereze reducerea lentă a dozei de medicament, pentru a vedea dacă puteți opri administrarea.
Veți fi monitorizat în acest timp. Dacă simptomele vă vor reveni, va trebui să începeți imediat să luați medicamente antireumatice modificatoare ale bolii (DMARDs) imediat.
Păstrând bine
Dacă aveți artrită reumatoidă, vi se poate recomanda o vaccinare antigripală anuală pentru a vă proteja împotriva gripei .
De asemenea, vi se poate recomanda o vaccinare pneumococică , o injecție unică care protejează împotriva unei infecții toracice grave numită pneumonie pneumococică.
Încercați să vă odihniți mult în timpul unei flare, când articulațiile dvs. pot fi deosebit de dureroase și inflamate.
Pune eforturi suplimentare pe articulațiile foarte umflate și dureroase poate adesea agrava durerea și inflamația.
Alimentație sănătoasă și exerciții fizice
Exercitiile fizice regulate si o dieta sanatoasa sunt recomandate tuturor, nu doar persoanelor cu artrita reumatoida.
Vă pot ajuta să reduceți riscul de multe afecțiuni, inclusiv boli de inimă și multe forme de cancer .
Exercitarea în mod regulat poate ajuta la ameliorarea stresului, poate ajuta la menținerea articulațiilor mobile și la întărirea mușchilor care vă susțin articulațiile.
Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate dacă sunteți supraponderali, ceea ce vă poate pune un efort suplimentar pe articulații.
Dar este important să găsiți un echilibru între odihnă și exercițiu. Odihna va face ca articulațiile inflamate să se simtă mai confortabile, dar fără mișcare, articulațiile tale se vor înăbuși și mușchii vor deveni mai slabi.
Găsiți cele mai bune activități și echilibrul potrivit pentru dvs. De obicei este cel mai bine să crești gradul de exercițiu pe care îl faci treptat.
Dacă o anumită activitate determină încălzirea și umflarea articulațiilor tale sau provoacă dureri severe, atunci oprește-te și odihnește-te. Dacă nu provoacă probleme, atunci de obicei este bine să continue.
Dacă o anumită activitate provoacă întotdeauna un flacăr, cel mai bine este să o evitați și să găsiți o alternativă.
Activitățile cu impact mare, cum ar fi sporturile de alergare sau de contact precum rugby-ul și fotbalul, sunt mai susceptibile să creeze probleme.
Încercați activități cu impact scăzut, care pun mai puțină încordare pe articulații, cum ar fi înotul, mersul pe bicicletă, mersul pe jos și acrobaticul.
Dacă aveți nevoie de mai multe îndrumări, fizioterapeutul este o persoană bună pentru a vă sfătui cu privire la tipurile de exerciții adecvate.
Vrei să afli mai multe?
- Îngrijirea artritei: trăind cu artrita
- Versus artrită: gestionarea exercițiilor fizice și a durerii
- Healthtalk: poliartrită reumatoidă
- NRAS: care trăiește cu artrită reumatoidă
Managementul de sine
Preluarea controlului artritei reumatoide vă va ajuta să faceți față impactului său asupra stilului dvs. de viață.
NRAS a dezvoltat un program de auto-management special pentru persoanele cu artrită reumatoidă.
Programul de 6 săptămâni vă poate ajuta să aflați mai multe despre starea dvs. și să oferiți sfaturi practice despre cum să gestionați viața de zi cu zi, cum ar fi:
- cum să obții cele mai bune din medicamentul tău
- tehnici de combatere a durerii
- exerciții de stabilire a obiectivelor
Vrei să afli mai multe?
Vorbeste cu ceilalti
Mulți oameni consideră că este util să vorbească cu alții într-o poziție similară. Este posibil să existe un grup local de asistență în care să-i întâlnești pe alții cu aceeași condiție ca și tine.
Sunați gratuit la serviciul de asistență NRAS la 0800 298 7650, de luni până vineri, între 9.30 și 16.30. Puteți vorbi cu un consilier de artrită reumatoidă instruită. De asemenea, puteți aranja să vorbiți cu cineva care are artrită reumatoidă.
Sau sunați la linia de asistență Versus Artritis gratuită la 0800 5200 520 de luni până vineri, între orele 9:00 și 20:00.
Vrei să afli mai multe?
- Îngrijirea artritei: sprijin în zona dvs.
- NRAS: grupuri din zona ta
Sentimentele tale
Poate fi greu să faci față naturii imprevizibile a artritei reumatoide.
În unele zile, durerea și rigiditatea vor fi mult mai grave decât altele, și este posibil să nu existe nici o modalitate de a ști când se va întâmpla o sclipire.
Natura dificilă a artritei reumatoide poate însemna că unele persoane dezvoltă depresie sau sentimente de stres și anxietate.
Uneori, aceste sentimente pot fi legate de durere sau oboseală slab controlată.
Trăind cu o afecțiune pe termen lung te face mai probabil să ai emoții precum frustrare, frică, furie și resentimente.
Vorbeste cu echipa ta de asistenta medicala daca te straduiesti sa faci fata sentimentelor tale despre starea ta.
Aceștia pot fi capabili să ofere medicamente sau să sugereze servicii de sănătate mintală care ar putea ajuta.
Vrei să afli mai multe?
Începerea și creșterea unei familii
Dacă luați medicamente pentru artrita reumatoidă, anunțați echipa dvs. de asistență medicală dacă doriți să începeți o familie sau sunteți îngrijorat de a rămâne însărcinată în timp ce luați medicament.
Unele medicamente, cum ar fi metotrexatul, leflunomida și tratamentele biologice nu ar trebui să fie luate de bărbați sau femei în timp ce încearcă un copil.
Echipa dumneavoastră de îngrijire medicală va lucra cu dvs. pentru a încerca să vă mențineți artrita reumatoidă sub control în timp ce încercați să rămâneți gravidă.
Bebelușii și copiii mici solicită fizic și psihic pentru orice părinte, dar mai ales dacă aveți artrită reumatoidă.
Dacă vă chinuiți să faceți față, vă poate ajuta să discutați cu alte persoane în aceeași situație ca și voi.
S-ar putea să fiți capabil să obțineți un sprijin suplimentar din partea vizitatorului dumneavoastră de sănătate sau a terapeutului ocupațional, pentru a vă ajuta să vă gestionați familia tânără.
Vrei să afli mai multe?
- Versus artrita: sarcina și artrita
- NRAS: sarcina și părinția
Sex și relații
Durerea, disconfortul și modificările în modul în care te simți îți pot afecta viața sexuală.
Stima de sine sau gândurile despre felul în care arăți îți pot afecta încrederea.
Deși multe persoane le este dificil să vorbească despre astfel de probleme private, există resurse care vă pot ajuta.
Vor putea ajuta discuțiile cu partenerul sau medicul cu privire la impactul artritei reumatoide asupra sexualității și relațiilor tale sexuale.
Vrei să afli mai multe?
- Versus artrită: sex, relații și artrită
- NRAS: emoții, relații și sexualitate
Bani și beneficii
Dacă trebuie să opriți munca sau să reduceți munca la timp parțial din cauza artritei reumatoide, este dificil să faceți față financiar.
Puteți avea dreptul la unul sau mai multe dintre următoarele tipuri de sprijin financiar:
- Dacă aveți un loc de muncă, dar nu puteți lucra din cauza stării dvs., aveți dreptul la Statutory Sick Pay de la angajator până la 28 de săptămâni.
- Dacă nu aveți un loc de muncă și nu puteți lucra din cauza condiției dvs., puteți avea dreptul la Indemnizație de angajare și asistență .
- Dacă aveți 64 de ani sau mai puțin și aveți nevoie de ajutor pentru îngrijire personală sau aveți dificultăți în mers, puteți fi eligibil pentru o plată pentru independența personală .
- Dacă aveți 65 de ani sau peste, este posibil să aveți posibilitatea de a beneficia de alocație de prezență .
- Dacă aveți grijă de cineva cu artrită reumatoidă, este posibil să aveți dreptul la indemnizația de îngrijire .
De asemenea, puteți fi eligibil pentru alte prestații dacă aveți copii care locuiesc acasă sau cu un venit mic al gospodăriei.
Plata medicamentelor
Dacă aveți artrită reumatoidă, este posibil să aveți nevoie de prescripții repetate de medicament pentru a vă menține starea sub control.
Artrita reumatoidă nu este listată ca o afecțiune medicală care dă dreptul unei persoane la rețete gratuite în Anglia.
Însă este posibil să vă primiți medicamentele gratuit dacă starea dvs. se încadrează în categoria „un handicap fizic continuu, ceea ce înseamnă că persoana nu poate ieși fără ajutorul unei alte persoane”.
De asemenea, aveți dreptul la rețete gratuite dacă aveți 60 de ani sau peste, sau dacă primiți oricare:
- Ajutor de venit
- Indemnizație pentru căutătorii de locuri de muncă pe bază de venit
- Indemnizație de angajare și sprijin pentru venituri.
Dacă nu aveți dreptul la rețete gratuite, este mai ieftin să cumpărați un certificat de plată de plată pe bază de rețetă (PPC) .
Acesta este în mod efectiv un „bilet de sezon” cu rețetă care acoperă toate rețetele pe o perioadă de 3 sau 12 luni.
Citiți mai multe despre ajutor pentru costurile cu rețetă pentru a vedea dacă aveți dreptul la rețete gratuite.
Vrei să afli mai multe?
- Asistență și asistență socială
- Versus artrita: lucrul cu artrita
- GOV.UK: beneficii
- NRAS: muncă și beneficii
