Apnee în somn

Apneea de somn este atunci când respirația îți încetează și începe în timp ce dormi. Cel mai frecvent tip se numește apnee obstructivă de somn (OSA).

Verificați dacă aveți apnee în somn

Simptomele apneei de somn se produc mai ales în timp ce dormiți.

Ei includ:

  • respirația oprindu-se și pornind
  • făcând zgomote, sforăind sau sufocând zgomote
  • trezindu-mă mult
  • sforăit tare

În timpul zilei, puteți, de asemenea:

  • se simte foarte obosit
  • le este greu să se concentreze
  • au modificări de dispoziție
  • ai dureri de cap atunci când te trezești
Informație:

Poate fi greu de spus dacă aveți apnee în somn. Poate ajuta să ceri pe cineva să stea cu tine în timp ce dormi, pentru a putea verifica simptomele.

Sfaturi non-urgente: consultați un medic de familie dacă:

Aveți oricare dintre simptomele principale ale apneei în somn:

  • respirația ta se oprește și începe în timp ce dormi
  • faci zgomote, sforăind sau sufocând în timp ce dormiți
  • te simți mereu foarte obosit în timpul zilei

Dacă altcineva a văzut că aveți simptomele, vă poate ajuta să vă aduceți cu voi.

Apneea de somn poate fi gravă dacă nu este diagnosticată și tratată.

Obtinerea testului pentru apneea de somn

Dacă un medic este de părere că s-ar putea să aveți apnee în somn, vă poate consulta la o clinică de somn specializată pentru teste.

În clinică, este posibil să vi se administreze dispozitive care verifică lucruri precum respirația și bătăile inimii în timp ce dormiți.

Vi se va cere să purtați peste noapte, astfel încât medicii pot verifica semnele de apnee în somn.

De obicei, puteți face acest lucru acasă, dar uneori poate fi necesar să stați peste noapte în clinică.

Testul poate arăta dacă aveți apnee în somn și cât de severă este. Aceasta se bazează pe cât de des se oprește respirația în timp ce dormi (scorul AHI).

Înțelegeți scorul dvs. AHI

Scorul dvs. AHI arată cât de severă este apneea dumneavoastră de somn:

  • AHI de 5 până la 14 – ușoară
  • AHI de la 15 la 30 – moderat
  • AHI peste 30 – severă

Tratamente pentru apneea de somn

Apneea de somn nu trebuie întotdeauna tratată dacă este ușoară.

Dar multe persoane trebuie să folosească un dispozitiv numit aparat CPAP. Dacă veți avea nevoie de acest lucru, veți primi acest lucru gratuit pe .

Mașină CPAP

O mașină CPAP pompează ușor aerul într-o mască pe care o porți peste gură sau nas în timp ce dormi.

Te poate ajuta:

  • îmbunătățiți-vă respirația în timp ce dormi, oprindu-ți căile respiratorii să devină prea înguste
  • îmbunătățește calitatea somnului și te ajută să te simți mai puțin obosit
  • reduce riscul problemelor legate de apneea de somn (cum ar fi hipertensiunea arterială)

Utilizarea unui aparat CPAP poate fi simțită ciudat sau incomod la început, dar încearcă să îl folosești. Funcționează cel mai bine dacă îl folosești în fiecare seară.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă vi se pare inconfortabil sau greu de utilizat.

Alte tratamente

Tratamente mai puțin obișnuite pentru apneea de somn includ:

  • un dispozitiv asemănător scutului de gingie care îți menține căile respiratorii deschise în timp ce dormi (dispozitiv de avansare mandibulară)
  • o intervenție chirurgicală care să vă ajute respirația, cum ar fi îndepărtarea amigdalelor mari

Este posibil ca aceste tratamente să nu funcționeze la fel de bine ca la o mașină CPAP.

Informație:

Puteți afla mai multe despre mașinile CPAP și alte tratamente de apnee în somn pe site-ul British Lung Foundation.

Lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta cu apneea în somn

Dacă ați fost diagnosticat cu apnee în somn, puteți face unele lucruri pentru a vă ajuta.

Acestea pot fi tot ce trebuie să faceți dacă apneea dvs. de somn este ușoară.

Recomandat

  • încearcă să slăbești dacă ești supraponderal
  • dormiți pe partea dvs. – încercați să atingeți o minge de tenis în partea din spate a hainelor de dormit sau cumpărați o pernă specială sau o pană de pat pentru a vă ajuta să vă țineți de partea dvs.

De evitat

  • nu fuma
  • nu bea prea mult alcool – mai ales cu puțin timp înainte de a merge la somn
  • nu luați somnifere decât dacă este recomandat de un medic – ele pot înrăutăți apneea de somn
Informație:

Fundația britanică a plămânului are grupuri de asistență locală și puteți primi sfaturi de călătorie de la Asociația britanică a sforăitului și somnului.

Apneea de somn poate provoca alte probleme

Fără tratament, apneea de somn poate duce la:

  • tensiune arterială crescută
  • o șansă mai mare de a suferi un AVC
  • depresie sau modificări ale stării de spirit
  • o șansă mai mare de a avea un accident grav cauzat de oboseală, cum ar fi un accident de mașină
  • dificultate de concentrare la locul de muncă sau la școală

Apneea de somn poate fi, de asemenea, dificilă pentru partenerul tău și pune o încordare în relația ta cu ei.

Important

Este posibil să fie nevoie să-i spui DVLA despre apneea ta de somn. Uneori poate fi necesar să încetați să conduci până când simptomele dvs. sunt sub control.

Puteți verifica regulile de conducere dacă aveți apnee în somn pe site-ul GOV.UK.

Cauzele apneei de somn

Apneea de somn se întâmplă dacă căile respiratorii devin prea înguste în timp ce dormiți. Acest lucru vă oprește să respirați corect.

Apneea de somn a fost legată de: