Cotul de tenis este adesea o accidentare excesivă. Apare atunci când mușchii și tendoanele din antebrațul dvs. sunt încordate din cauza unei activități repetitive sau stresante.
Cotul de tenis poate apărea uneori și după lovirea sau lovirea cotului.
Dacă mușchii și tendoanele din antebrațul tău sunt încordate, lacrimile și inflamațiile minuscule se pot dezvolta lângă lama osoasă (epicondil lateral) din partea exterioară a cotului.
Puteți obține cotul tenisului dacă mușchii antebrațului nu sunt obișnuiți să facă o anumită activitate, cum ar fi grădinăritul sau decorarea. Cu toate acestea, chiar dacă folosiți frecvent mușchii antebrațului, îi puteți răni.
Activități care pot provoca cotul de tenis
Puteți dezvolta cotul tenisului făcând orice formă de activitate care implică răsucirea repetată a încheieturii mâinii și folosirea mușchilor antebrațului. Exemplele includ:
- jucând sporturi de rachetă – cum ar fi tenis, badminton sau squash (vezi mai jos)
- sporturi de aruncare – cum ar fi javelina sau discusul
- folosind foarfece în timpul grădinii
- folosind o pensulă sau o rolă în timp ce decorați
- lucrări manuale – cum ar fi instalații sanitare sau cărămidă
- activități care implică mișcări fine, repetitive ale mâinilor și încheieturilor – cum ar fi utilizarea foarfece sau tastarea
- alte activități care implică îndoirea cotului în mod repetat – cum ar fi cântarea la vioară
Jucând sporturi de rachetă vă crește riscul de a vă dezvolta cotul de tenis, mai ales dacă jucați pentru prima dată într-o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, în ciuda numelui său, doar 5 din 100 de persoane obțin efectiv cotul tenisului de a juca sporturi de rachetă.
