Tulburarea obsesivă compulsivă (TOC) afectează oamenii în mod diferit, dar de obicei provoacă un anumit tipar de gânduri și comportamente.
OCD are 3 elemente principale:
- obsesii – în care un gând, o imagine sau o dorință nedorite, intruzive și deseori chinuitoare, îți intră în minte în mod repetat
- emoții – obsesia provoacă un sentiment de anxietate intensă sau suferință
- compulsii – comportamente repetitive sau acte mentale pe care o persoană cu TOC se simte determinată să le efectueze ca urmare a anxietății și a suferinței cauzate de obsesie
Comportamentul compulsiv ameliorează temporar anxietatea, dar obsesia și anxietatea se întorc curând, determinând începerea din nou a ciclului.
Este posibil să aveți doar gânduri obsesive sau doar să aveți compulsii, dar majoritatea persoanelor cu TOC experimentează ambele.
Gânduri obsesive
Aproape toată lumea are la un moment dat gânduri neplăcute sau nedorite, cum ar fi gândirea că ar fi putut uita să încuie ușa casei sau chiar imagini mentale violente sau ofensatoare bruste.
Dar dacă ai un gând persistent, neplăcut, care îți domină gândirea în măsura în care întrerupe alte gânduri, este posibil să ai o obsesie.
Unele obsesii comune care afectează persoanele cu TOC includ:
- teama de a vă răni în mod intenționat sau de alții – de exemplu, teama că puteți ataca pe altcineva, cum ar fi copiii voștri
- teama de a te răni pe tine sau pe ceilalți din greșeală – de exemplu, teama că poți aprinde casa lăsând aragazul pornit
- frica de contaminare prin boală, infecție sau o substanță neplăcută
- este nevoie de simetrie sau ordine – de exemplu, puteți simți nevoia să vă asigurați că toate etichetele de pe cutii din dulapul dvs. sunt la fel
Este posibil să aveți gânduri obsesive de natură violentă sau sexuală pe care le găsiți respingătoare sau înspăimântătoare. Dar sunt doar gânduri și a le avea nu înseamnă că veți acționa asupra lor.
Comportament compulsiv
Compulsiile încep ca un mod de a încerca să reducă sau să prevină anxietatea cauzată de gândirea obsesivă, deși în realitate acest comportament este fie excesiv, fie nu este conectat în mod realist.
De exemplu, o persoană care se teme de contaminarea cu germenii își poate spăla mâinile în mod repetat, sau cineva cu frica de a-și face rău familiei poate avea dorința de a repeta o acțiune de mai multe ori pentru a „neutraliza” gândul.
Majoritatea persoanelor cu TOC își dau seama că un astfel de comportament compulsiv este irațional și nu are niciun sens logic, dar nu pot înceta să acționeze asupra acestuia și simt că trebuie să o facă „doar în caz”.
Tipurile obișnuite de comportament compulsiv la persoanele cu TOC includ:
- curățarea și spălarea mâinilor
- verificare – cum ar fi ușile de verificare sunt blocate sau că gazul este oprit
- socoteală
- ordonarea și aranjarea
- tezaurizare
- cerând reasigurare
- repetând cuvinte în capul lor
- gândirea „neutralizării” gândurilor pentru a contracara gândurile obsesive
- evitarea locurilor și a situațiilor care ar putea declanșa gânduri obsesive
Nu toate comportamentele compulsive vor fi evidente pentru alte persoane.
Obținerea de ajutor
Este important să obțineți ajutor dacă credeți că aveți TOC și are un impact semnificativ asupra vieții voastre.
Dacă credeți că un prieten sau membru al familiei poate avea TOC, încercați să le vorbiți despre preocupările dvs. și sugerați-le să obțină ajutor.
Este puțin probabil ca TOC să se îmbunătățească de unul singur, însă tratamentul și asistența sunt disponibile pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele și să aveți o calitate mai bună a vieții.
Există 2 modalități principale de a obține ajutor:
- consultați – vă direct la un serviciu de terapii psihologice – găsi un serviciu de terapii psihologice în zona dumneavoastră
- consultați un medic de familie – vă vor întreba despre simptomele dvs. și vă pot consulta la un serviciu local de terapii psihologice
Contactați imediat medicul de familie sau echipa de îngrijire dacă simțiți că nu puteți continua. De asemenea, puteți telefona Samaritenii la 116 123 sau la una dintre aceste alte linii de asistență și grupuri de asistență sau puteți contacta 111 .
Probleme conexe
Unele persoane cu TOC pot avea, de asemenea, sau pot dezvolta alte probleme grave de sănătate mintală, inclusiv:
- depresie – o afecțiune care provoacă de obicei sentimente de tristețe și lipsă de speranță durabile sau o pierdere a interesului pentru lucrurile de care te bucurai
- tulburări alimentare – afecțiuni caracterizate printr-o atitudine anormală față de alimente care vă determină să vă schimbați obiceiurile și comportamentul alimentar
- tulburare de anxietate generalizată – o afecțiune care vă determină să vă simțiți anxioși pentru o gamă largă de situații și probleme, mai degrabă decât de un eveniment specific
- o tulburare de prindere – o afecțiune care implică achiziționarea excesivă de articole și neputând să le arunce, rezultând în cantități de manevrabilitate
Persoanele cu TOC și depresie severă pot avea, de asemenea, sentimente de suicid .
