Nu puteți preveni întotdeauna anevrismele creierului, dar vă puteți reduce riscul nefumând și reducând tensiunea arterială ridicată.
Fumat
Dacă fumați, oprirea poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta un anevrism cerebral.
Dacă decideți să renunțați la fumat, medicul dumneavoastră medical vă poate consulta la un serviciu de încetare a fumatului, care oferă ajutor și sfaturi dedicate despre cele mai bune modalități de a renunța la fumat.
Puteți, de asemenea, să sunați la linia de asistență națională Smokefree la 0300 123 1044. Personalul de asistență special instruit vă poate oferi sfaturi și încurajări gratuite pentru experți.
Dacă te-ai angajat să renunți la fumat, dar nu dorești să fii trimis la un serviciu de renunțare la fumat, medicul de familie ar trebui să poată prescrie tratament medical pentru a ajuta orice simptome de retragere după ce ai renunțat.
Consultați tratamente care vă ajută să vă lăsați de fumat și să nu mai consumați sfatul pentru mai multe informații.
Tensiune arterială crescută
Dacă aveți tensiune arterială ridicată, vă puteți crește semnificativ șansa de a dezvolta un anevrism cerebral.
Puteți ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale prin:
- consumul unei alimentații sănătoase – în special, reducerea sării și consumul multor fructe și legume
- moderarea consumului de alcool – bărbații și femeile sunt sfătuiți să nu bea în mod regulat mai mult de 14 unități pe săptămână
- menținerea unei greutăți sănătoase – chiar și pierderea a doar câteva kilograme va face o mare diferență pentru tensiunea arterială și sănătatea generală
- exercitarea regulată – a fi activ și a face exercitii fizice regulate scade tensiunea arterială prin menținerea inimii și vaselor de sânge în stare bună
- reducerea cofeinei – este bine să beți ceai, cafea și alte băuturi bogate în cofeină ca parte a unei diete echilibrate, dar este important că aceste băuturi nu sunt singura dvs. sursă de lichid
Citiți mai multe despre prevenirea hipertensiunii arteriale .
