Majoritatea oamenilor se îmbolnăvesc mai bine de la tulburarea alimentației, cu tratament și sprijin.
Ajutor ghidat
Probabil vi se va oferi un program ghidat de auto-ajutor ca prim pas în tratarea tulburării dumneavoastră de mâncare. Acest lucru implică adesea lucrul printr-o carte de auto-ajutor, combinată cu sesiuni cu un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un terapeut.
Aceste cărți de auto-ajutor vă pot duce printr-un program care vă ajută:
- monitorizați ceea ce mâncați – acest lucru vă poate ajuta să observați și să încercați să schimbați tiparele în comportamentul dvs.
- faceți planuri realiste de masă – planificarea ce și când intenționați să mâncați pe parcursul zilei vă poate ajuta să vă reglați alimentația, să preveniți foamea și să reduceți mâncarea
- aflați despre declanșatorii dvs. – acest lucru vă poate ajuta să recunoașteți semnele, să interveniți și să preveniți o apariție
- identificați cauzele care stau la baza tulburării dvs. – acest lucru înseamnă că puteți lucra la aceste probleme într-un mod mai sănătos
- găsește alte modalități de a face față sentimentelor tale
- înțelegeți și învățați cum să vă gestionați greutatea într-un mod sănătos
Este util să vă alăturați unui grup de asistență de auto-ajutor, precum unul dintre grupurile de asistență online Beat pentru persoanele cu tulburări de alimentație .
Dacă tratamentul de auto-ajutor singur nu este suficient sau nu v-a ajutat după 4 săptămâni, vi se poate oferi, de asemenea , terapie cognitivă comportamentală sau medicamente.
Terapia cognitivă comportamentală (CBT)
Dacă vi se oferă CBT, de obicei, va fi în sesiuni de grup cu alte persoane, dar poate fi oferit și ca sesiuni individuale individuale cu un terapeut.
Ar trebui să vi se ofere aproximativ 16 sesiuni săptămânale pe parcursul a 4 luni, fiecare durand aproximativ 90 de minute pentru o sesiune de grup și 60 de minute pentru o sesiune individuală.
CBT presupune conversația cu un terapeut, care vă va ajuta să explorați tipare de gânduri, sentimente și comportamente care ar putea contribui la tulburarea dvs. alimentară.
Te vor ajuta:
- planificați-vă mesele și gustările pe care ar trebui să le aveți în timpul zilei pentru a vă ajuta să adoptați obiceiuri alimentare obișnuite
- descoperiți ceea ce vă declanșează mâncarea
- schimbă și gestionează sentimentele negative despre corpul tău
- rămâi la noile tale obiceiuri alimentare, astfel încât să nu recidivezi în alimentația cu chef
Nu ar trebui să încercați să alimentați în timp ce faceți tratament, deoarece acest lucru poate face mult mai dificil să opriți alimentația.
Medicament
Antidepresivele nu trebuie să fie oferite ca singurul tratament pentru tulburarea de alimentație. Dar s-ar putea să vi se ofere un antidepresiv, cum ar fi fluoxetina (Prozac), în asociere cu terapia sau cu tratamentul de auto-ajutor pentru a vă ajuta să gestionați alte afecțiuni, cum ar fi:
- anxietate sau depresie
- fobie sociala
- tulburare obsesivă compulsivă (TOC)
Antidepresivele sunt rareori prescrise copiilor sau tinerilor sub 18 ani.
Aflați mai multe despre efectele secundare ale antidepresivelor .
