Tulburare temporo-mandibulară (TMD)

Tulburarea temporomandibulară (TMD) este o afecțiune care afectează mișcarea maxilarului. De obicei nu este grav și, în general, devine mai bun pe cont propriu.

Verificați dacă aveți tulburare temporomandibulară (TMD)

Semnele TMD includ:

  • durere în jurul maxilarului, urechii și templului
  • făcând clic, apăsând sau măcinând zgomote atunci când mișcați maxilarul
  • o durere de cap în jurul templelor tale
  • dificultate în deschiderea gurii complet
  • maxilarul dvs. se blochează când deschideți gura

Durerea poate fi mai gravă atunci când mesteci și când te simți stresat.

TMD vă poate opri, de asemenea, să dormiți bine.

Cum să ușurezi singur tulburarea temporomandibulară (TMD)

Există câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a încerca să vă reduceți durerea maxilarului.

Recomandat

  • mănâncă mâncare moale, precum pastele, omleta și ciorba
  • luați paracetamol sau ibuprofen
  • țineți pachete de gheață sau pachete de căldură la maxilar, oricare dintre acestea se simte mai bine
  • masează mușchii dureroși ai maxilarului
  • încercați să găsiți modalități de relaxare

De evitat

  • nu mestecați gumă sau blaturi de stilou
  • nu mușcați mâncarea cu dinții din față
  • nu căscă prea larg
  • nu vă mușcați unghiile
  • nu vă încleștați dinții – în afară de mâncare, dinții trebuie să fie separați
  • nu vă odihniți bărbia pe mână
Cum să vă faceți propriile pachete de gheață și pachete de căldură

Încercați:

  • un pachet de mazăre înghețată, învelit într-un prosop de ceai, nu mai mult de 5 minute la un moment dat sau
  • o sticlă de apă caldă, învelită într-un prosop de ceai, de două ori pe zi, timp de 15 până la 20 de minute

Sfaturi non-urgente: consultați un medic de familie dacă:

  • nu ești în stare să mănânci sau să bei
  • durerea îți afectează viața
  • durerea îți afectează somnul
  • durerea și disconfortul continuă să revină

Tratamentul afecțiunii temporomandibulare (TMD) de la un Medic de familie

Un medic poate sugera:

  • calmante mai puternice
  • tehnici de relaxare pentru reducerea stresului
  • modalități de a-ți îmbunătăți somnul

Un medic ar putea să vă sugereze să vedeți:

  • un stomatolog, dacă șlefuirea dinților ar putea fi o problemă
  • un psiholog, dacă stresul și anxietatea îți înrăutățesc durerea

Dacă aceste tratamente nu ajută, este posibil să fiți trimis la un specialist în probleme comune pentru a discuta alte opțiuni, cum ar fi injecții calmante sau intervenții chirurgicale.

Cauzele tulburării temporomandibulare (TMD)

TMD poate fi cauzat de: