Sforaitul este foarte frecvent și de obicei nu este cauzat de nimic grav. Există lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta dacă este o problemă.
Cauzele sforăitului
Sforăitul este cauzat de lucruri precum limba, gura, gâtul sau căile respiratorii din nas care vibrează în timp ce respirați.
Se întâmplă pentru că aceste părți ale corpului tău se relaxează și se îngustează când dormi.
Este mai probabil să sforăi dacă:
- sunt supraponderali
- fum
- bea prea mult alcool
- dormi pe spate
Uneori este cauzată de o afecțiune precum apneea de somn , care este atunci când căile respiratorii dvs. sunt blocate temporar în timp ce dormiți.
Cum puteți ajuta să scutiți sforăitul
Modificările simple ale stilului de viață pot ajuta la oprirea sau reducerea sforăitului.
Recomandat
- încearcă să slăbești dacă ești supraponderal
- dormiți pe partea dvs. – încercați să atingeți o minge de tenis în partea din spate a hainelor de dormit sau cumpărați o pernă specială sau o pană de pat pentru a vă ajuta să vă țineți de partea dvs.
- ia în considerare să-i ceri partenerului să folosească dopuri pentru urechi dacă sforăitul tău afectează somnul
De evitat
- nu fuma
- nu bea prea mult alcool
- nu luați somnifere – acestea pot provoca uneori sforăitul
Sfaturi non-urgente: consultați un medic de familie dacă:
- schimbările stilului de viață nu ajută
- sforăitul are un impact mare asupra vieții partenerului sau
- te simți somnolent în timpul zilei sau faci zgomote sau sufocare în timp ce dormi – este posibil să ai apnee în somn , ceea ce poate fi grav dacă nu este tratat
Ce se întâmplă la întâlnirea ta
Medic de familie-ul dvs. va privi în gură și nas pentru a verifica dacă există probleme care vă pot provoca sforăitul.
Te poate ajuta să aduci pe cineva cu tine la întâlnirea ta, care să poată descrie cum este sforăitul tău, cum ar fi un partener.
Medicul dumneavoastră poate să vă adreseze unui specialist pentru tratament sau teste suplimentare dacă nu sunt siguri care este cauza.
Tratamentul pentru sforăit depinde de cauză
Discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.
Chirurgie pentru sforăit
Chirurgia este uneori folosită pentru a trata sforăitul dacă alte tratamente nu ajută.
Dar nu este disponibil pe scară largă pe , nu funcționează întotdeauna și sforăitul poate reveni ulterior.
