PMS (sindromul premenstrual) este numele simptomelor pe care le pot prezenta femeile în săptămânile anterioare perioadei lor. Majoritatea femeilor au PMS la un moment dat. Puteți obține ajutor dacă vă afectează viața de zi cu zi.
Ce este PMS (sindromul premenstrual)?
Simptomele fiecărei femei sunt diferite și pot varia de la lună la lună.
Cele mai frecvente simptome ale SMP includ:
- modificări ale dispoziției
- simțindu-se supărat, neliniștit sau iritabil
- oboseală sau probleme cu somnul
- balonare sau durere de burtă
- tandrețe mamară
- dureri de cap
- piele măcinată sau părul gras
- modificări ale apetitului și ale antrenării sexuale
Ce pot face despre PMS (sindrom premenstrual)?
Recomandat
- sport regulat
- mananca o dieta sanatoasa, echilibrata
- dormi mult – se recomandă 7 până la 8 ore
- încercați să vă reduceți stresul făcând yoga sau meditație
- ia calmante precum ibuprofen sau paracetamol pentru a ușura durerea
- păstrați un jurnal al simptomelor dvs. pentru cel puțin 2 până la 3 cicluri menstruale – puteți duce acest lucru la o programare la medic
De evitat
- nu fuma
- nu bea prea mult alcool
Sfaturi non-urgente: consultați un medic de familie dacă:
- lucrurile pe care le puteți face pentru a ajuta nu funcționează
- simptomele tale îți afectează viața de zi cu zi
Un medic te poate sfătui cu privire la tratamentele care te pot ajuta.
Tratarea PMS (sindrom premenstrual)
Pe lângă modificările aduse stilului tău de viață, un medic de familie poate recomanda tratamente, inclusiv:
- medicament hormonal – cum ar fi pilula contraceptivă combinată
- terapia cognitivă comportamentală – o terapie de vorbire
- antidepresive
Dacă tot simțiți simptome după încercarea acestor tratamente, este posibil să fiți sesizat la un specialist.
Acesta ar putea fi ginecolog, psihiatru sau consilier.
Cauzele PMS (sindrom premenstrual)
Nu se înțelege pe deplin de ce femeile experimentează PMS.
Dar poate fi din cauza modificărilor nivelului hormonal în timpul ciclului menstrual.
Unele femei pot fi mai afectate de aceste schimbări decât altele.
Tulburare disforică premenstruală (PMDD)
Un număr mic de femei pot prezenta simptome mai severe de SMP cunoscute sub numele de tulburare disforarică premenstruală (PMDD).
Accesați site-ul Mind pentru mai multe informații despre PMDD .
