Fobia este o frică copleșitoare și debilitantă de un obiect, loc, situație, sentiment sau animal.
Fobiile sunt mai pronunțate decât temerile. Ele se dezvoltă atunci când o persoană are un pericol exagerat sau ireal de pericol cu privire la o situație sau obiect.
Dacă o fobie devine foarte severă, o persoană își poate organiza viața în jurul evitării faptului care le provoacă anxietate. Pe lângă faptul că le restricționează viața de zi cu zi, poate provoca, de asemenea, multă suferință.
Simptome de fobie
Fobia este un tip de tulburare de anxietate . Este posibil să nu prezentați niciun simptom până nu intrați în contact cu sursa fobiei.
Dar, în unele cazuri, chiar gândirea la sursa unei fobii poate face o persoană să se simtă neliniștită sau panicoasă. Aceasta este cunoscută sub numele de anxietate anticipativă.
Simptomele pot include:
- instabilitate, amețeli și ușurință
- greaţă
- transpiraţie
- frecvență cardiacă crescută sau palpitații
- scurtarea respirației
- tremurând sau tremurând
- un stomac deranjat
Dacă nu intrați în contact cu sursa fobiei dvs. foarte des, este posibil să nu vă afecteze viața de zi cu zi.
Dar dacă aveți o fobie complexă, cum este agorafobia , duceți o viață normală poate fi foarte dificil.
Tipuri de fobie
Există o mare varietate de obiecte sau situații despre care cineva ar putea dezvolta o fobie.
Fobiile pot fi împărțite în 2 categorii principale:
- fobii specifice sau simple
- fobii complexe
Fobii specifice sau simple
Fobiile specifice sau simple se concentrează în jurul unui anumit obiect, animal, situație sau activitate.
Adesea se dezvoltă în timpul copilăriei sau adolescenței și poate deveni mai puțin severă pe măsură ce îmbătrânești.
Exemple obișnuite de fobii simple includ:
- fobii de animale – cum ar fi câini, păianjeni, șerpi sau rozătoare
- fobiile de mediu – cum ar fi înălțimi, ape adânci și germeni
- fobii situaționale – cum ar fi vizita la stomatolog sau zborul
- fobii corporale – cum ar fi sânge, vărsături sau cu injecții
- fobii sexuale – cum ar fi anxietatea de performanță sau teama de a avea o infecție cu transmitere sexuală (ITS)
Fobii complexe
Fobiile complexe tind să fie mai dezactivează decât fobiile simple. De obicei se dezvoltă la vârsta adultă și sunt adesea asociate cu o teamă sau anxietate adânc înrădăcinată față de o anumită situație sau circumstanță.
Cele mai frecvente 2 fobii complexe sunt:
Agorafobia este adesea gândită ca o frică de spații deschise, dar este mult mai complexă decât aceasta.
Cineva cu agorafobie se va simți nerăbdător să se afle într-un loc sau situație în care evadarea poate fi dificilă dacă are un atac de panică.
Anxietatea are ca rezultat, de obicei, ca persoana să evite situații precum:
- fiind singur
- fiind în locuri aglomerate, cum ar fi restaurante ocupate sau supermarketuri
- călătorind în transportul public
Fobia socială, cunoscută și sub denumirea de tulburare de anxietate socială, se concentrează în jurul sentimentului de anxietate în situații sociale.
Dacă aveți o fobie socială, s-ar putea să vă fie frică să nu vorbiți în fața oamenilor de teama de a vă jena și de a fi umilit în public.
În cazuri grave, acest lucru poate deveni debilitant și vă poate împiedica să desfășurați activități cotidiene, cum ar fi să luați masa sau să întâlniți prieteni.
Ce provoacă fobiile?
Fobiile nu au o singură cauză, dar există o serie de factori asociați.
De exemplu:
- o fobie poate fi asociată cu un anumit incident sau traumă
- fobia poate fi un răspuns învățat pe care o persoană îl dezvoltă devreme în viață de la un părinte sau o soră (frate sau soră)
- genetica poate juca un rol – există dovezi care sugerează că unii oameni sunt născuți cu tendința de a fi mai anxioși decât alții
Diagnosticarea fobiilor
Fobiile nu sunt de obicei diagnosticate formal. Majoritatea oamenilor cu fobie sunt pe deplin conștienți de problemă.
O persoană va alege uneori să trăiască cu o fobie, având mare grijă pentru a evita obiectul sau situația de care le este frică.
Dar dacă aveți fobie, încercați în permanență să evitați de ceea ce vă este frică va înrăutăți situația.
Cereți ajutor unui medic de familie dacă aveți fobie. Vă pot referi la un specialist cu expertiză în terapia comportamentală, cum ar fi un psiholog.
Tratarea fobiilor
Aproape toate fobiile pot fi tratate și vindecate cu succes.
Fobiile simple pot fi tratate prin expunere treptată la obiect, animal, loc sau situație care provoacă frică și anxietate. Aceasta este cunoscută sub numele de terapie de desensibilizare sau autoexpunere.
Ați putea încerca aceste metode cu ajutorul unui profesionist sau ca parte a unui program de auto-ajutor .
Tratarea fobiilor complexe durează adesea mai mult și implică terapii de vorbire, cum ar fi:
Medicamentul nu este de obicei utilizat pentru a trata fobiile. Dar este uneori prescris pentru a ajuta oamenii să facă față efectelor anxietății.
Medicamentele care pot fi utilizate includ:
- antidepresive
- tranchilizante
- beta blocante
Cât de frecvente sunt fobiile?
Fobiile sunt cel mai frecvent tip de tulburare de anxietate .
Ele pot afecta pe oricine, indiferent de vârstă, sex și medii sociale.
Unele dintre cele mai frecvente fobii includ:
- arahnofobie – teama de păianjeni
- claustrofobie – teama de spații limitate
- agorafobie – teama de spații deschise și locuri publice
- fobia socială – teama de situații sociale
