Insomnie înseamnă că ai regulat probleme cu somnul. De obicei, se îmbunătățește schimbându-ți obiceiurile de somn.
Verificați dacă aveți insomnie
Aveți insomnie dacă în mod regulat:
- mi-e greu să te culci
- treziți-vă de mai multe ori în timpul nopții
- stai treaz noaptea
- treziți-vă devreme și nu pot reveni la somn
- încă te simți obosit după ce te-ai trezit
- este greu să pui pui de somn în timpul zilei, chiar dacă ești obosit
- simți-te obosit și iritabil în timpul zilei
- este dificil să te concentrezi în timpul zilei, deoarece ești obosit
Puteți avea aceste simptome luni, uneori ani.
